Cât de ușor este să reprogramați un zbor

Vacanțele de vară sunt scuza perfectă pentru a-ți continua buna dispoziție și a pleca într-o excursie. Pentru mișcare, mulți vor alege cu siguranță un avion. Cum este cel mai rapid, mai convenabil, dar... dificil pentru tipul de corp de transport. Știind cum să faci față problemelor zborurilor, le poți supraviețui cu un disconfort minim.

PROBLEMA #1: PRESIUNEA

În timpul zborului, ne aflăm la o altitudine neobișnuită pentru noi - 8-10 mii m. În același timp, presiunea din cabina unui avion de pasageri corespunde unei altitudini de 2-2,5 mii m, adică de aproximativ 2 ori mai jos decât cel în care suntem obișnuiți să trăim. În plus, scade și mai mult în timpul urcării și crește în timpul aterizării. Și acesta este un stres și o suprasolicitare pentru organism. De aceea te doare capul, urechile înfundate și, chiar și după un zbor scurt, te simți rău.

Ce ar trebui sa fac? Indiferent cât de mult ai vrea să eliberezi stresul zborului, încearcă să renunți la produsele care provoacă creșteri ale tensiunii arteriale - cafea, cola, ciocolată neagră, ceai tare, alcool. Guma de mestecat cu mentă va proteja într-o oarecare măsură împotriva urechilor „înfundate”. Dacă suferiți de boli cardiovasculare, luați cu dumneavoastră medicamentele adecvate aprobate de medic - pentru a elimina în timp creșterea tensiunii arteriale sau un atac de angină pectorală.

#2: USCAT

În interiorul cabinei avionului, umiditatea aerului este mult mai mică decât este necesar pentru o bunăstare confortabilă. Uscăciunea excesivă irită tractul respirator și mucoasele ochilor, „strânge” pielea feței și a buzelor.

Ce ar trebui sa fac? Nu toate companiile aeriene oferă pasagerilor sticle de apă potabilă gratuit la bord, așa că pentru orice eventualitate, cumpărați fără taxe. Nu te vei putea face aprovizionare din timp: poti aduce la bord lichid intr-un pachet de pana la 100 ml.Bea putin cate putin pe tot parcursul zborului. Ceaiul, cafeaua și alcoolul cresc deshidratarea organismului. Ia înăuntrucrema hidratanta pentru bagaje de mana, apa termala si balsam de buze in acelasi format mini - pana la 100 ml, si aplicati periodic aceste produse. Este mai bine să nu te machiezi înainte de zbor - din cauza aerului uscat, rimelul se poate desprinde, iar umbrele se pot desprinde. De asemenea, este bine să te gândești la picăturile pentru ochi hidratante, precum lacrimile artificiale.

#3: UMBLAȚIILE ȘI DUREREA

A sta mult timp pe scaun nu este bun pentru sănătate. Din cauza posturii incomode, circulația sângelui la nivelul membrelor este perturbată, picioarele se umflă. În plus, gâtul și partea inferioară a spatelui încep să doară.

Ce ar trebui sa fac? Asigurați-vă că efectuați gimnastică așezată - rotații moi ale picioarelor și gâtului. Schimbați-vă poziția picioarelor mai des, dar nu le puneți unul peste altul. Simți că picioarele tale au început să amorțeze? Ridică-te, plimbă-te prin cabină, rostogolește-te de la călcâi până la vârf. Pentru a evita umflarea picioarelor, purtați șosete speciale de compresie în timpul zborului. Aprovizionați cu un spray răcoritor în format mini - ameliorează puțin umflarea și oboseala membrelor și îl puteți pulveriza direct pe colanți. Ca opțiune: luați aspirina înainte de zbor (doză 100-150 mg) și în timpul zborului — subțiază puțin sângele.

#4: TEMPERATURA

În timpul zborului - și uneori sunt 8 ore sau mai mult - temperatura din cabină se va schimba inevitabil. Majoritatea dintre noi zburăm în clasa economică, așa că schimbările de temperatură vor fi agravate de condițiile înghesuite.

Ce ar trebui sa fac? Dacă este posibil să alegeți un loc, încercați să cumpărați un bilet lângă fereastră sau lângă culoar. Îmbrăcați-vă confortabil, de preferință în haine din țesături naturale. Alege pantofi cat mai confortabili, fara tocuri si degete inguste. Asigurați-vă că luați o pereche de șosete calde și un șal de cașmir - dacă sunteți dezgustat de păturile pe care stewardul le va elibera la prima cerere. Pentru un zbor lung cu o schimbare bruscă a climei, îmbrăcați-vă capentru a elimina treptat lucrurile inutile sau, dimpotrivă, pentru a se încălzi. Și ai grijă de perechea de pantofi pe care i-ai pus înainte de a ieși!

#5: Plictisitor!

Într-un avion de linie supermodern, vi se va oferi atât vizionarea unui film video, cât și un set de suporturi tipărite. Dar de ce ascunde un păcat - va fi plictisitor la fel. În primul rând, din sentimentul de lipsă de libertate: oră după oră într-un spațiu închis nu este un test ușor.

Ce ar trebui sa fac? Conectați-vă la pozitiv și folosiți-vă timpul liber pentru ceva care nu a fost niciodată suficient. Citiți un ghid sau un manual de fraze cu informații despre țara în care zburați. Luați o carte bună sau un disc de film (plus un DVD player sau un laptop) la care nu ați avut acces înainte. Nu uitați de dopurile pentru urechi, o mască de dormit și un suport de dormit - vă vor fi la îndemână dacă doriți să faceți un pui de somn.

PENTRU SI IMPOTRIVA ZBORURILOR

Zborurile o dată la câteva luni nu dăunează oamenilor sănătoși - corpul nostru are o rezervă suficientă de forță. Cu toate acestea, în prezența bolilor sistemului respirator și cardiovascular, a tromboflebitei, a circulației sanguine craniene afectate, a leziunilor urechii medii și interne, acestea ar trebui tratate cu mai multă atenție și să nu folosească avionul prea des. Cei care au suferit recent un atac de cord sau un accident vascular cerebral, precum și femeile în ultimele săptămâni de sarcină, nu ar trebui să zboare deloc. Nu este o coincidență că cele mai mici tulburări în activitatea inimii, plămânilor, infecției, defecțiunile de presiune pot determina suspendarea de la zbor a oricărui membru profesionist al echipajului - de la însoțitor de bord la pilot. Și în ciuda faptului că un corp puternic și antrenat se adaptează la zborurile regulate, lucrătorii din sky au mai multe șanse să sufere de varice și să aibă un risc mai mare de accident vascular cerebral.

Următorul