Masajul zonei gulerului

Anterior

Conţinut

  • Cum se face masajul?
  • Indicații pentru masaj
  • Contraindicații pentru masaj
  • Rezumatul masajului

Masajul zonei gulerului ajută la restabilirea circulației sanguine normale, scăpa de depozitele de sare și îmbunătățește procesele de nutriție celulară care apar de obicei în această zonă. Deoarece această zonă a corpului este imobilă în corpul uman, aici are loc depunerea de săruri, care poate provoca formarea unei „cocoașe” și o durere ascuțită care doar se agravează în timp.

Masajul zonei claviculei este nu numai plăcut, ci și foarte util. Cu ajutorul său, puteți scăpa de „cocoașă”, puteți preveni bolile coloanei vertebrale și puteți îmbunătăți semnificativ circulația sanguină cerebrală.

Datorită masajului, veți obține un efect minunat de relaxare, precum și scăpați de durere și tensiune. Un astfel de masaj este pur și simplu necesar pentru persoanele care suferă de dureri de cap tensionate. De regulă, apare ca urmare a sarcinilor care apar la locul de muncă. Dacă petreci mult timp într-o poziție inconfortabilă, o durere de cap poate deveni partenerul tău constant.

Sesiunea de masaj ar trebui să dureze 15-20 de minute, în timpul efectuării acesteia trebuie să folosiți uleiuri sau creme speciale pentru a nu răni pielea.

Cum se face masajul?

Din fericire, masajul claviculei este unul dintre cele mai simple și mai accesibile tipuri de masaj pe care oricine le poate stăpâni. Un plus plăcut al acestei proceduri este că nu sunt necesare dispozitive pentru acest masaj.

Pentru a efectua în cel mai bun mod masajul zonei gulerului, persoana care este masată trebuie să fie așezată pe o canapea înaltă sau așezată pe un scaun cu sau fără spatar, de preferință vizavi de o masă înaltă. De asemenea, este posibil să desfaceți scaunul astfel încât pacientul să își sprijine pieptul pe spate, dar atunci este necesarpuneți o pernă mică sau un prosop rulat. Trebuie să puneți o pernă moale sau o rolă pe masă, astfel încât o persoană să se poată așeza confortabil și să se relaxeze, coborând capul pe un astfel de suport improvizat.

Masajul trebuie să înceapă cu mângâieri ușoare, care vor încălzi stratul superior al pielii și mușchilor. Mișcările trebuie direcționate de la coloana vertebrală în lateral, de sus în jos, dar în niciun caz invers. Treptat, trebuie să creșteți presiunea, astfel încât mângâiatul să se transforme în frecare. Această tehnică este efectuată cu falangele degetelor, ceea ce vă permite să obțineți efectul maxim atunci când afectați mușchii.

Următoarea etapă a masajului ar trebui să fie frământarea. Se efectuează cu ambele mâini, deoarece scopul principal al masajului este mușchiul trapez. Aceasta este o parte destul de dureroasă a masajului, mai ales dacă spatele este excesiv de tensionat sau dacă există mai multe depuneri de substanțe nocive în el. În cazul senzațiilor neplăcute, pacientul va spune exact ce fel de durere a apărut în ce loc. Nu poți tolera durerea în acest caz, dacă „clientul” tău a raportat senzații dureroase, presiunea ar trebui redusă.

Nu este recomandat să atingeți coloana vertebrală, aceasta poate avea un efect negativ asupra întregului corp al pacientului.

Când afectați zona gulerului, trebuie să acordați atenție umerilor și partea superioară a spatelui, deoarece aici se acumulează cel mai adesea tensiunea și sângele stagnează. Este necesar să freci și să frământați spatele pe suprafața articulațiilor și mușchilor spatelui.

Încercați să evitați mișcările bruște și nu puneți prea multă presiune pe piele, deoarece acest lucru poate duce la vânătăi. Nu este atât de dificil să înveți cum să masezi singur zona claviculei - principalul lucru este să cunoști mișcările de bază și să simți cât de mult poți frământa mușchii.

Masajul zonei gâtului și gulerului (SHVZ)

este
Urmăriți acest videoclip pe YouTube

Indicații pentru masaj

În mod tradițional, masajul este o procedură excelentă, adesea inclusă în prevenirea multor boli, care ajută la scăderea tensiunii excesive și a stagnării sângelui la sfârșitul zilei. În general, masajul zonei gulerului este indicat și persoanelor care suferă de migrene, boli ale coloanei vertebrale, tulburări circulatorii și hipertensiune arterială.

În mod similar, masajul este folosit pentru a scăpa de simptomele nevralgiilor, cu tulburări de somn și hipertonus. Un masaj regulat de cincisprezece minute va asigura o stare de bine normală și vă va permite să scăpați de durerea și tensiunea care sunt însoțitorii constanti ai lucrătorilor de birou care sunt nevoiți să stea ore în șir în fața computerului.

In caz de tensiune psihica sau stres, se recomanda si sa faci mai multe sedinte de masaj. Acest lucru va restabili funcționarea normală a sistemului nervos și va ameliora durerile de cap tensionate care pot însoți stresul regulat asupra nervilor.

Mobilitatea redusă și un stil de viață sedentar necesită, de asemenea, masaj regulat, altfel mușchii se vor atrofia și vor apărea boli ale coloanei vertebrale. Pentru a preveni acest lucru, nu numai că va trebui să faceți ajustări la rutina zilnică prin adăugarea de activitate fizică, ci și să masați regulat zona claviculei.

Există și indicații medicale pentru o ședință de masaj a zonei claviculei. De exemplu, în cazul osteocondrozei, masajul poate ajuta la eliminarea senzațiilor de durere neplăcute în zona coloanei vertebrale și a capului. Cu toate acestea, este imposibil să vindeci osteocondroza cu un singur masaj, chiar dacă vizitați în mod regulat specialiști. Prin urmare, ar trebui să fie combinat cu medicamente și exerciții fizice menite să întărească coloana vertebrală și mușchii din jur.

Contraindicații pentru masaj

Masajul nu este potrivit pentru toată lumea, iar masajul zonei gulerului nu face excepție. Lista contraindicațiilor este similarăalte proceduri de masaj. Masajul nu trebuie făcut persoanelor care suferă de boli oncologice, afecțiuni hepatice, renale sau cardiace, boli ale sângelui, inclusiv tromboză, precum și hipertensiune arterială.

Contraindicațiile pentru masajul copiilor sunt aceleași ca și pentru adulți. În rest, diferența este doar în intensitatea manipulărilor.

În mod similar, medicii nu recomandă masajul persoanelor care suferă de boli de piele, infecții acute sau boli virale, care sunt însoțite de o creștere bruscă a temperaturii corpului.

Rezumatul masajului

În ciuda faptului că prima ședință de masaj este aproape întotdeauna destul de dureroasă (care este adesea rezultatul neglijării bolii), deja a doua oară persoana care este masată se simte mult mai bine. Oboseala și apatia dispar, somnul și apetitul se normalizează, durerile de gât, umeri și cap dispar. Adesea, masajul devine o alternativă excelentă la un număr mare de analgezice pentru migrenă.

Un curs complet de terapie prin masaj vă va permite să reveniți la viața normală și să restabiliți complet capacitatea de lucru.

Următorul

Citește și: