Cum se efectuează presopunctura pentru o durere de cap

Conţinut

Cum funcționează presopunctura
Cum să găsiți punctele reflexe
Tehnica masajului punctual
Puncte de acupunctură pentru dureri de cap

Se întâmplă adesea ca o durere de cap să prindă o persoană prin surprindere și să nu aibă la îndemână niciun analgezic. Ce să faci în acest caz? Cum să elimini durerea și să-ți continui activitățile? Masajul punctual al principalelor puncte de acupunctură ale corpului va ajuta în acest sens.

Tratamentul diferitelor boli, inclusiv durerile de cap, cu ajutorul masajului punctelor reflexe a apărut în urmă cu mai bine de 5 mii de ani pe teritoriul Orientului Antic și este încă utilizat activ.

Trebuie spus că presopunctura pentru dureri de cap este una dintre metodele reflexoterapiei, care este recunoscută oficial ca medicină tradițională. Astfel, masajul punctelor biologic active și reflexe nu este ceva misterios, ci o metodă recunoscută oficial și eficientă de a scăpa de durere.

Cum funcționează presopunctura

Astăzi, sunt cunoscute peste 750 de puncte biologic active ale corpului uman, dar nu mai mult de 150 dintre ele sunt utilizate în mod activ. Masajul punctual este un tip de reflexologie, precum acupunctura, efectul asupra punctelor reflexe cu frig, căldură, ultrasunete, câmp magnetic, curent electric, radiații infraroșii și laser.

Dar în centrul presopunciunii (așa-numita presopunctură) se află impactul asupra unui punct cu mișcări de masaj ale degetelor. Utilizarea presopuncturii în practică nu necesită educație și pregătire specială, cum ar fi acupunctura, sau echipamente speciale, ca alte metode de reflexoterapie. Prin urmare, este disponibil pentru toată lumea. Pentru a face acest lucru, este necesar doar să ne amintim care sunt punctele de acupunctură și să stăpânești tehnica ușoară de masaj a acestora. Dar chiar dacă nu cunoașteți localizarea punctelor reflexe, atunci nici aceasta nu este o problemă. La urma urmelorele pot fi găsite prin trăsături caracteristice, pe care le vom lua în considerare mai jos.

Masarea zonei tâmplei este o modalitate eficientă de a scăpa de o durere de cap

Mecanismul de acțiune al masajului punctualnu a fost încă studiat în detaliu, dar conform datelor științifice disponibile, acesta poate fi prezentat după cum urmează. Presopunctura determină procese foarte complexe care încep cu activarea baroreceptorilor, exteroceptorilor și proprioceptorilor în grosimea pielii, care primește presiune în timpul masajului, precum și în mușchi, ligamente și oase.

Ca urmare a unei astfel de stimulări mecanice, se formează un impuls nervos, care transportă informații către talamusul creierului și de acolo către cortex, unde se formează un răspuns adecvat la iritație. În cazul masajului punctual pentru o durere de cap, este reducerea și dispariția acestuia.

Cum să găsiți punctele reflexe

În aparență, punctele de acupunctură nu diferă de restul pielii, dar pot fi ușor identificate prin anumite repere de pe corp (pliuri, proeminențe, depresiuni), precum și prin trăsături caracteristice. Zona punctelor biologic active variază în funcție de starea unei persoane, de exemplu, dacă o persoană doarme, diametrul punctelor nu depășește 1 milimetru, iar în timpul stării de veghe crește la 1 centimetru, temperatura pe aceasta. o parte a pielii este ușor crescută în comparație cu cealaltă suprafață. Dacă te uiți la un astfel de punct la microscop, poți găsi un grup mare de celule nervoase.

Când apăsați pe un punct reflex, o persoană experimentează diverse senzații de natură individuală, inclusiv:

durere locală sau împușcătură;
senzație de șoc electric slab;
amorțeală la apăsare;
formarea pielii de găină;
o senzație de căldură plăcută.

Concentrându-ne pe semnele descrise mai suspunctele de acupunctură, oricine le poate găsi și poate scăpa de durerile chinuitoare pe cont propriu. Este util mai ales mamelor însărcinate și care alăptează cu migrene și alte tipuri de dureri de cap, când medicamentele sunt strict contraindicate.

Masajul punctual este un mijloc eficient și sigur de a elimina durerile de cap la femeile însărcinate

Tehnica masajului punctual

Există un alt nume comun pentru masajul punctual Shiatsu (shi - degete, atsu - presiune). Masajul este foarte simplu:

faceți clic pe punctul dorit cu unul sau mai multe degete;
mișcarea este efectuată de perna falangei unghiei a indexului, mijlocului și uneori a degetului mare;
în același timp, degetele ar trebui să fie perpendiculare pe suprafața pielii;
după plasarea degetului, este necesar să se efectueze mișcări circulare cu presiune simultană, să nu rupă degetul de pe piele, criteriul pentru corectitudinea masajului este mișcarea pielii punctului împreună cu degetul;
inițial, forța de presiune ar trebui să fie minimă cu creșterea treptată a acesteia;
intensitatea mișcărilor de rotație ale degetului ar trebui să corespundă cu aproximativ două rotații pe secundă;
pentru a crește eficacitatea masajului, se pot alterna presiuni circulare cu altele mai simple (fără rotații) timp de cinci secunde, precum și vibrații, ciocănire, ciupire și mângâiere;
durata de expunere la fiecare punct este de un minut;
masajul se efectuează în poziție șezând;
punctele simetrice sunt supuse masajului simultan cu două mâini, punctele asimetrice sunt masate separat.

Este important de reținut! Este necesar să se maseze punctul cu atenție și nu brusc, astfel încât după expunerea manuală să nu apară vânătăi, zgârieturi sau vânătăi. Altfel, în loc să scapi de durerea de cap, poți provoca un atac de migrenă.

Presopunctura cucefaleea poate fi efectuată atât de către un specialist, cât și de către pacientul însuși

Puncte de acupunctură pentru dureri de cap

După cum am menționat deja, există multe puncte reflexe, inclusiv cele pentru a scăpa de durerile de cap. În practică, cel mai des se folosește masajul în 19 puncte pe cap, membre și trunchi, despre care vom vorbi mai jos.

Puncte pe cap

primul punct (simetric) este situat în zona templelor (fosa temporală);
al doilea punct (simetric) este situat deasupra sprâncenei în zona marginii sale exterioare;
al treilea punct (simetric) este situat în colțul exterior al ochiului, nu poate fi masat cu mișcări circulare cu deplasarea pielii, ci doar ușor apăsat;
al patrulea punct (asimetric), mai este numit și al treilea ochi, este situat între tăieturile interioare ale sprâncenelor de pe puntea nasului;
al cincilea punct (simetric), se simte ușor, este situat în fața auriculului, deasupra podului urechii (în depresiune);
al șaselea punct (simetric) este situat în fosa dintre nas și colțul interior al ochiului, masajul activ este de asemenea interzis;
al șaptelea punct (simetric) este situat pe scalp în zona osului temporal de sus de la marginea superioară a auriculului.

Puncte de acupunctură pe cap și membrele superioare

Puncte pe membrele superioare

cel de-al optulea punct (simetric) este situat între primul și al doilea oase metacarpien ale mâinii, pentru a o masa, așezați mâna pe o suprafață dură și afectați alternativ un membru superior, apoi celălalt;
al nouălea punct (simetric) este situat în depresiunea dintre oasele ulnare și radiale ale antebrațului trei degete transversale deasupra pliului carpian, ele afectează punctele la rândul lor;
al zecelea punct (simetric) - la eapentru a găsi, este necesar să îndoiți brațul la cot, în urma căruia se formează un pliu - punctul va fi la capătul interior al pliului, se masează pe rând.

Puncte pe membrele inferioare

al unsprezecelea punct (simetric) este situat pe spatele piciorului cu două diametre de degete mai sus între primul și al doilea deget;
al doisprezecelea punct (simetric) este situat pe al doilea deget la aproximativ doi milimetri deasupra unghiei;
al treisprezecelea punct (simetric) - poate fi găsit între al patrulea deget și degetul mic cu un deget transversal deasupra;
al paisprezecelea punct (simetric) este situat pe degetul mare la trei mm deasupra unghiei, mai aproape de al doilea deget, și nu în mijloc;
al cincisprezecelea punct (simetric) este situat de-a lungul marginii exterioare a degetului mic în fosa dintre degetul și oasele metatarsiene;
al șaisprezecelea punct (simetric) este situat de-a lungul marginii interioare a piciorului în punctul cel mai înalt al arcului piciorului într-o fosă mică;
al șaptesprezecelea punct (simetric) - poate fi găsit la un cm deasupra osului interior al piciorului.

Puncte de acupunctură pe picioare și trunchi

Puncte pe trunchi

al optsprezecelea punct (asimetric) este situat pe peretele abdominal anterior la doi cm sub inelul ombilical, ele afectează punctul în decubit dorsal și cu o presa abdominală relaxată;
al nouăsprezecelea punct (asimetric) este situat pe suprafața frontală a abdomenului în spatele liniei mediane în recesul epigastric de sub procesul xifoid.

Videoclip despre efectuarea unui masaj punctual al capului pentru dureri de cap:

Masajul capului pentru ameliorarea durerilor de cap după 4 minute

Urmărește acest videoclip pe YouTube

In concluzie, trebuie subliniat faptul ca masajul punctual este un remediu eficient pentru migrene si alteletipuri de cefalee primară. Dacă presopunctura nu vă ajută, atunci fie nu ați găsit corect punctele și nu ați stăpânit tehnica masajului, fie durerea de cap este de natură secundară și pentru a o elimina, trebuie să scăpați de patologia de bază.

Următorul