Gimnastica pentru față este întinerire și pentru a preveni ridurile (reguli de execuție, un set de exerciții, videoclipuri, recenzii)

Anterior

Astăzi, îngrijirea feței a devenit aproape principala procedură cosmetică pentru femeile de toate vârstele. Fața noastră este în permanență la lucru, mușchii se contractă atunci când vorbim, râdem, ne exprimăm emoții, chiar și în timpul somnului. Fața noastră nu se relaxează complet, iar odată cu vârsta începe să-și schimbe forma ovală. Iar suprasolicitarea țesuturilor, precum și încărcarea constantă asupra acestora, duce la faptul că în timp apar ridurile mimice și statice.

Prin utilizarea cremelor, serurilor și loțiunilor, este imposibil să scapi complet de defectele pielii legate de vârstă. Este necesar să se ia măsuri suplimentare, este gimnastică pentru față împotriva ridurilor. Cu ajutorul unor exerciții simple, este posibil să obțineți efectul dorit și să recâștigați fostele contururi ale feței, dar funcționează în condițiile unei performanțe regulate și a unei pregătiri adecvate. În plus, acest complex de mișcări va ajuta la prevenirea apariției ridurilor.

Conţinut

  • 1 Pregătire
  • 2 Exerciții populare antirid
  • 3 Eficacitatea gimnasticii

Pregătirea

Gimnastica pentru față se poate face independent acasă, fără a fi nevoie să vizitezi un salon de înfrumusețare.

Astăzi, cele mai recente evoluții în domeniul cosmetologiei au ca scop combaterea îmbătrânirii pielii feței. Diverse scrub-uri, măști, creme, seruri, loțiuni, proceduri de salon și operații chirurgicale dau rezultate bune în lupta împotriva ridurilor. Dar daca nu vrei sa apelezi la astfel de mijloace radicale sau nu iti stau la dispozitie, atunci gimnastica faciala este solutia optima.

Gimnastica pentru față de la riduri este concepută pe baza faptului că mușchii feței lucrează activ. Munca regulată le întărește și le tonifică, creând un oval corect. Circulația sângelui se îmbunătățește și în epidermă datorită activității musculare. Aceastaîmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce favorizează întinerirea. Printre altele, mușchii care se află în permanență într-o stare de activitate pot fi relaxați cu ajutorul gimnasticii. Activitatea ameliorează stresul și are un efect benefic asupra activității celulelor pielii.

Datorită unor astfel de acțiuni, putem observa o dinamică pozitivă atunci când lucrăm cu mușchii faciali. Dar pentru ca gimnastica să dea efectul maxim, este necesar să vă pregătiți corespunzător.

pentru

Gimnastica pentru o persoană necesită respectarea unor reguli simple.

Pentru aceasta, există câteva reguli simple, dar obligatorii:

  • înainte de a efectua exerciții, trebuie să vă curățați fața de impurități;
  • demachiază cu un produs special și aplică un tonic;
  • daca ai spalat produsele cosmetice cu sapun si pielea s-a intins sau este uscata in mod natural, atunci ai grija sa folosesti o crema hidratanta pentru a scapa de disconfort;
  • curățarea ar trebui făcută nu numai înainte de exerciții, ci și după acestea, deoarece transpirația este eliberată în timpul gimnasticii.

Pentru a repeta corect toate mișcările din complex, luați o oglindă în care să vă fie vizibilă nu numai fața, ci și umerii. Diametrul său ar trebui să fie de cel puțin 10 centimetri. Videoclipul va ajuta la efectuarea corectă a unui astfel de complex precum gimnastica pentru față. Acesta poate fi găsit pe Internet făcând o cerere corespunzătoare pe acest subiect.

Important! Pentru ca exercițiile să devină eficiente, este necesar să activezi exact grupa musculară la care lucrezi. Dacă folosești toți mușchii în același timp, eficacitatea exercițiilor scade. Aceasta este considerată o greșeală atunci când lucrați la o persoană.

Exercițiul care nu lasă urme inutile pe piele este considerat corect.

Pentru a efectua gimnastică, se folosesc degetele, este necesar să înveți cum să le plasezile corect. Amplasarea corectă este considerată a fi o astfel de poziție care nu creează cute suplimentare pe fața unei persoane. Sfârșitul lecției trebuie, de asemenea, făcut corect.

La sfârșitul gimnasticii, pielea trebuie curățată. Și nu este vorba doar de reguli generale de igienă personală, chiar dacă nu ai de gând să aplici produse cosmetice, trebuie să te speli pe față. Faptul este că în timpul activității țesuturilor faciale se eliberează transpirație și alte produse metabolice. Acestea înfundă porii, iar pielea nu poate respira normal. Și în acest moment, pielea revigorată, oxigenată trebuie să respire, astfel încât recuperarea sa va fi mai eficientă.

Exerciții populare antirid

Complexul, care constă din gimnastică personală, este foarte simplu de executat. Ar trebui să fie efectuat corect, în mod regulat și să respecte regulile pregătitoare. Pentru o recuperare completă, sarcina trebuie distribuită uniform pe toate grupele musculare.

Gimnastica pentru față nu este doar exerciții de întărire a mușchilor, ci și lupta împotriva ridurilor.

Gimnastica corectivă pentru față constă în următoarele abordări:

  • întărirea mușchilor buzelor;
  • exerciții pentru ochi;
  • bărbie bărbie;
  • netezirea ridurilor de pe frunte;
  • corectarea ovalului feței;
  • Corectarea obrajilor.

Gimnastica pentru mușchii feței, care vizează întărirea buzelor, se efectuează pe măsură ce pronunțați sunetul „o”. În același timp, trebuie să întindeți buzele cât mai mult posibil. Este recomandat să faceți o repetare în fiecare zi, crescând treptat numărul acestora.

Întărirea mușchilor din jurul ochilor are ca scop eliminarea picioarelor de ciorb și eliminarea umflăturii pleoapelor. Pentru a face acest lucru, stați mai confortabil, menținând poziția corectă. Blocați-vă capul într-o singură poziție și închideți ochii. Elevii trebuie rotiți în sensul acelor de ceasornic,și apoi invers, de 10 ori. Cu ochii închiși, zâmbește larg și apoi coboară colțurile buzelor cât mai mult posibil. Repetați acest lucru de 5 ori.

Efectuând exerciții, puteți scăpa și de „picioarele de ciorb” din jurul ochilor.

Pentru a întări mușchii bărbiei și a-i corecta ovalul, lipiți-l cât mai mult posibil. În același timp, buza inferioară trebuie apăsată pe dinți, pentru aceasta, trageți-o în gură. În această poziție, mișcați maxilarul la dreapta și la stânga. Exercițiul se face cu efort și de cel puțin 5 ori.

Pentru a elimina defectele de pe frunte, este necesar să acoperiți această parte cu palmele, apăsându-le strâns pe cap. Mișcă-ți globii oculari în direcții diferite în timp ce închizi ochii. Repetați acest lucru de încă 5 ori. Și pentru a corecta ovalul întregii fețe și a readuce pielea la o culoare radiantă, ar trebui să umflați în mod activ obrajii, eliberând încet aerul și repetați acest lucru de cel puțin 10 ori.

Această gimnastică pentru față este foarte eficientă, recenziile mărturisesc și eficacitatea următorului exercițiu. Înclinăm capul pe spate, luându-l cât mai mult posibil. Gura trebuie să fie deschisă, iar mușchii gâtului trebuie relaxați. Coborâți maxilarul inferior, apoi, încordând bărbia, ridicați-l, efectuând exercițiul încet, până când buza inferioară o închide pe cea superioară. Repetați acest lucru de aproximativ 5 ori și faceți mai multe abordări.

Un ghid vizual pentru gimnastica pentru față este prezentat în următorul videoclip:

Eficacitatea gimnasticii

Există diverse creme și uleiuri pentru masaj și gimnastică pentru față.

Din cele mai vechi timpuri, gimnastica pentru față și masajul facial au fost considerate cele mai eficiente mijloace pentru prelungirea tinereții și corectarea feței. Acum, dacă trebuie să efectuați gimnastică numai pe cont propriu, atunci puteți contacta un cosmetolog pentru un masaj. Acesta este un instrument foarte eficient care afectează mușchii feței. Mai multcremele și uleiurile speciale pentru tonifiere și hidratare îl fac mai eficient.

Potrivit experților, gimnastica corectivă pentru față este considerată foarte utilă, în timp ce presopunctura joacă un rol final, ajutând la relaxare după exercițiu. Nu este un secret pentru nimeni că, în general, gimnastica se face pentru a scăpa de riduri sau pentru a preveni apariția lor.

Cum ajută activitatea musculară în acest sens:

  • îmbunătățește circulația sângelui în țesuturile feței;
  • limfa, care elimină produsele reziduale, este mai activ exfoliată și excretată;
  • activandu-se regulat, muschii isi maresc volumul, intarind in acelasi timp pielea si netezind ridurile;
  • colagenul și proteinele se acumulează în mușchii feței, ceea ce contribuie la elasticitatea pielii și la netezirea acesteia.

Important! Dacă efectuați în mod regulat aceste exerciții, gimnastica cu masaj facial vă va aduce nu numai plăcere și relaxare în timpul zilei, ci vă va ajuta și la corectarea ovalului. Este foarte important să faci toate exercițiile într-un complex și în fiecare zi. Numai în acest fel se poate obține o dinamică pozitivă clară și se pot elimina toate defectele.

Astfel, analizând evoluțiile specialiștilor și feedback-ul oamenilor, este posibil să se confirme eficacitatea complexului prezentat. Noi înșine ne putem lucra pe față, iar dacă natura nu ne-a înzestrat cu forme clare și grațioase, atunci totul poate fi corectat cu ajutorul gimnasticii. Pentru eficacitatea exercițiului, ar trebui să efectuați etapele pregătitoare și să curățați pielea după terminare.

Dacă vrei o față frumoasă, tonifiată, fără riduri, atunci pregătește-te pentru exerciții complexe regulate. Ca orice altă gimnastică, acest complex dă efecte doar dacă se respectă regimul. Prin urmare, asigurați-vă că completați activitatea fizică cu o alimentație adecvată, îngrijire necesară șiun stil de viata sanatos.

Următorul

Citește și: