Crampe la picioare în timpul sarcinii. Tipuri, tratament, prim ajutor

Anterior

Conţinut:

  • Cauzele convulsiilor
  • Crampe nocturne
  • Tratament
  • Prim ajutor
  • Prevenirea

    • Crampele la picioare deranjează adesea femeile în timpul sarcinii. Acest lucru îi face să-și facă griji nu numai pentru sănătatea lor, ci și pentru dezvoltarea bebelușului. Să luăm în considerare cauza crampelor la picioare în timpul sarcinii și cum să o tratăm.

    Durerea apare din cauza contracției ascuțite a mușchilor picioarelor. Mai des, spasmul duce la picior și picior, mai rar - în alți mușchi. Crampele apar de obicei noaptea sau dimineața devreme. Numărul de spasme dureroase la sfârșitul sarcinii crește semnificativ.

    Cauzele convulsiilor la femeile gravide

    Crampele încep în al doilea trimestru de sarcină, când dezvoltarea rapidă a bebelușului crește nevoia de nutrienți. Pentru a avea un copil, corpul feminin trebuie să lucreze cu o sarcină dublă.

    Deficitul de oligoelemente este o cauză frecventă a crampelor musculare ale gambei.

    Dacă spasmele au apărut în primul trimestru, de multe ori vinovatul este toxicoza, care este însoțită de tulburări de alimentație și vărsături. Motivul ridicării piciorului poate fi:

    • Lipsa oligoelementelor - potasiu, magneziu, calciu. Un făt în curs de dezvoltare în al 2-lea și al 3-lea trimestru necesită o cantitate crescută de nutrienți. Luarea unor medicamente complică absorbția acestora
    • Nivelul de glucoză a scăzut semnificativ. Este principalul furnizor de energie, saturează corpul unei femei și al bebelușului ei. O scădere a nivelului este de obicei asociată cu o dietă neuniformă sau cu toxicoză
    • Nu este recomandat să beți băuturi tari - ceai și cafea. Cofeina deshidratează mușchii, ceea ce duce la crampe involuntare la gambele femeilor însărcinate
    • Deficitul de oxigen la fumat este una dintre cauzele spasmului
    • La sfârșitul sarcinii, cauza crampelor la picioare noaptea este aceastamărirea uterului și compresia venei cave
    • Varicele afectează semnificativ spasmele. Aici puteți adăuga oboseală, greutate în picioare atunci când mergeți
    • Diureticele îndepărtează nu numai lichidul, ci și substanțele utile.

    În ultimele etape ale sarcinii apar sau se agravează venele varicoase. Pe picioare apare o plasă vasculară, acestea obosesc și se umflă. Sarcina pe vene crește treptat odată cu creșterea uterului până la sfârșitul sarcinii. Circulația sanguină a membrelor inferioare este perturbată, motiv pentru care provoacă convulsii.

    Crampe nocturne la picioare în timpul sarcinii

    Majoritatea crizelor apar noaptea sau dimineața. Spasmele durează câteva minute, dar sunt destul de neplăcute. S-ar părea că noaptea o femeie doarme, corpul ei este relaxat și brusc durerea se atenuează. Medicii explică de ce femeile însărcinate au crampe la picioare noaptea. Motivul poate fi încărcarea în creștere a venelor și, cel mai important, a venei cave.

    Când o femeie se întinde pe pat, strânge vena cavă inferioară. Acest lucru perturbă fluxul venos de sânge din extremitățile inferioare. Medicii recomandă să dormi pe partea stângă, astfel încât acest lucru să nu se întâmple. Pentru femei se vinde o pernă ortopedică cu despărțitor sub picioare. Ajută la ameliorarea crampelor la picioare noaptea în timpul sarcinii, reduce umflarea, este recomandat pentru vene varicoase.

    Tratamentul convulsiilor în timpul sarcinii

    Dacă apare o convulsie în timpul sarcinii, trebuie să vă informați medicul și să treceți la o examinare. Un test de sânge poate fi folosit pentru a afla de ce apare un spasm. Pentru a stabili cauzele convulsiilor, merită să consultați un neurolog, endocrinolog. O femeie ar trebui să-și controleze cu atenție dieta. Ar trebui să fie divers, bogat în vitamine și oligoelemente.

    • Bogat în potasiu - caise uscate, prune uscate, nuci, alge marine, migdale
    • Bogatulcalciu - iaurt, brânză de vaci, lapte, brânză de vaci, legume verzi
    • Bogat in magneziu - cacao, hrisca, sfecla, morcovi, fructe de padure, fructe, peste.

    Dar o dietă nu reușește întotdeauna să elimine lipsa oligoelementelor, deoarece acestea sunt distruse în timpul gătitului. Medicul ar trebui să recomande complexe de vitamine și minerale care pot fi luate de gravide în cazul în care picioarele au crampe. Toate diferă în compoziție, așa că auto-medicația nu este recomandată.

    Vă puteți menține nivelul zahărului din sânge mâncând porții mici de mai multe ori pe zi. Carbohidrații se descompun încet și furnizează lent sângele cu glucoză. În același timp, este necesar să se reducă aportul de: ciocolată, miere, produse de cofetărie. Când se consumă o cantitate mare de zahăr în timpul unei mese, nivelul glucozei scade, ceea ce poate duce la convulsii.

    Pentru a evita acest lucru, medicii recomandă purtarea ciorapilor antivaricoși sau a chiloților, aplicând bandaje elastice în acest moment. Pantofii trebuie să fie largi, fără toc. Aceste reguli vor ajuta la prevenirea crampelor la picioare la femeile însărcinate.

    Pentru a reduce numărul de crampe nocturne, un remediu bun este masajul picioarelor. Ar trebui efectuată înainte de a merge la culcare. Masați mușchii gambei. Acest lucru ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și la intrarea oligoelementelor utile în țesut.

    Înfundarea venelor, umflarea picioarelor este una dintre cauzele crampelor musculare în timpul sarcinii.

    Primul ajutor
    crampe

    Odată cu apariția bruscă a crampelor în timpul sarcinii, este necesar să se relaxeze piciorul bolnav. Apoi, îndoiți încet degetele de la picioare cu mâinile și lăsați-l. Repetați din nou, fără a crește prea mult presiunea, până când mușchiul se relaxează complet. Acest lucru va restabili circulația sângelui. După aceea, poți merge, întinde piciorul astfel încât să nu se mai crampe.

    Apoi frecați ușor caviarul, îmbunătățind din nou circulația sângeluiumblă încet prin cameră. Când spasmul trece, întindeți-vă și ridicați picioarele, creați o scurgere de sânge.

    Căldura va ajuta, de exemplu, o pernă de încălzire cu apă caldă plasată pe picior. Dacă nu există pernă de încălzire, doar turnați apă de la duș.

    Prevenirea

    Crampele la gravide pot fi prevenite, dacă, desigur, nu sunt cauzate de tulburări grave ale corpului feminin. Trebuie respectate câteva reguli:

    • Nu purta pantofi ingusti, tocuri nu mai mari de 5 cm
    • Nu stați sau stați într-un loc mult timp
    • Este suficient să faci exerciții timp de 5 minute pe zi, să te ridici în picioare, apoi să te ridici pe călcâie și pe spate. Va dura puțin timp, dar va ajuta la prevenirea spasmului
    • Când vă odihniți pe pat, ridicați picioarele pe o rolă
    • Dacă există vene varicoase, purtați ciorapi compresivi
    • Băile calde de picioare cu sare de mare sau ierburi ajută. Relaxează mușchii și promovează o mai bună circulație a sângelui.

    Un somn lung, o dietă variată, luarea de vitamine, plimbarea în aer curat - toate acestea contribuie la sănătatea mamei și a viitorului ei copil. Dacă respectarea măsurilor preventive nu ajută, este necesar să anunțați medicul și să fiți supus unei examinări complete. Sanatate tuturor!

    Următorul

    Citește și: