Snowboarding cum să înveți să faci snowboard

Odată cu venirea iernii, căderea zăpezii, avem ocazia să facem snowboarding. Imaginează-ți câți oameni, îmbrăcați în costume colorate, alunecă cu măiestrie și grație pe coasta muntelui. O priveliște fascinantă. Așadar, astăzi vom învăța cum să învățăm să facem snowboard.

Snowboardingul este în primul rând un sport extraordinar pentru tineri. Dar, ca orice alt sport, necesită o anumită pregătire și este important să înveți să patinezi corect.

Cert este că coborârea la vale pe o placă nu este o stare complet normală pentru corpul uman. In timpul coborarii pe tabla creste sarcina pe toti muschii corpului, in special pe muschii gambei, deoarece acestia primesc sarcina principala. În timp ce mergi pe o placă, cu siguranță vei cădea des și vei avea tăieturi și vânătăi.

Când ajungi pe bord, nu vei înțelege la început cum poți să-l călărești.

Cum să înveți să faci snowboard? Primul pas este să încerci să stai pe tablă

Pentru a vă ușura sarcina și pentru a încerca să faceți primul pas în acest sens, trebuie să efectuați un exercițiu simplu. Dacă aveți o placă de snowboard cu ghete și legături, trebuie să le puneți și să stați pe tabla de pe podea acasă. Acesta este un punct important.

În acest timp, veți verifica cum sunt prinși pantofii, cum se așează pe picior, dacă au mărimea potrivită. O atenție deosebită trebuie acordată șiretului pantofilor. Ar trebui să fie strâns dantelate, astfel încât piciorul să nu atârne liber. La dantelă pantofii, nu trebuie să te entuziasmezi prea mult, deoarece dacă pantofii sunt strâns foarte strâns, picioarele vor începe să obosească repede.

Pentru a învăța corect cum să faci snowboard, trebuie să fii atent la poziția corpului tău. Dacăte simți confortabil, apoi încearcă să faci mici balansări înainte și înapoi, încearcă să faci genuflexiuni. De asemenea, trebuie să determinați piciorul principal. Așa cum snowboarderii ghidează placa cu un picior în timp ce schiează, celălalt doar ajută.

Este destul de simplu să înțelegi cum va fi pentru tine, cere să fii împins ușor în piept. Cu siguranță vei face un pas înapoi și, indiferent de piciorul pe care te afli, acel picior va fi principalul în management. De ce să faci toate astea? Răspunsul este simplu: într-un mediu calm de acasă, puteți verifica și, dacă este posibil, reglați singur elementele de fixare. Numai așa, treptat, poți învăța să faci snowboard.

Al doilea pas este mișcarea pe marginea din spate

Din acest moment începe antrenamentul principal în snowboarding. Pe o zonă plană, legați-vă de tablă, apoi încercați să stați pe ea, prima dată nu va fi ușor.

Încercați să vă prindeți echilibrul, simțiți greutatea plăcii în sine, săriți și rotiți-vă pe loc. La fel ca acasă, în timp ce stai cu o scândură pe zăpadă, balansează-ți corpul dintr-o parte în alta. Găsiți o zonă cu o pantă ușoară și multă zăpadă. Apoi stați pe placă și puneți-vă cataramele, trebuie să vă transferați greutatea corpului pe călcâie și să apăsați marginea din spate a plăcii în zăpadă. În această etapă, este important să simțiți echilibrul.

După ce începi să te simți încrezător, poți începe o coborâre lentă pe pantă. Pentru a face acest lucru, apăsați ușor marginea frontală a plăcii. Trebuie să faci totul încet și fără probleme, să ții genunchii îndoiți și să-ți pui mâinile înainte.

Pentru ca placa să continue ușor să alunece în jos pe panta pe marginea din spate, trebuie să păstrați marginea dreaptă, în timp ce nu vă aplecați prea mult înapoi și nu vă aplecați înainte.

Încercați să găsiți aurmijlocul Dacă brusc, în timp ce faceți snowboard, simțiți că viteza a crescut, atunci apăsați mai tare marginea din spate, ca urmare, veți reduce viteza și veți putea opri. În această etapă, sarcina ta principală este să aluneci lin în jos pe pantă doar pe marginea din spate, controlul vitezei și frânarea. Dacă vedeți că această tehnică este ușoară pentru dvs., atunci treceți la etapa următoare.

Al treilea pas în întrebarea cum să înveți să faci snowboard este alunecarea pe marginea din față

În acest caz, va trebui să faceți totul ca atunci când vă deplasați pe marginea din spate, doar că va trebui să alunecați cu spatele înainte. Stați pe tablă, legați-vă cataramele și începeți mișcarea chiar pe marginea din spate.

După aceea, ar trebui să vă întoarceți într-un salt de 180 de grade și să reveniți la coborâre pe spate. După aceea, totul urmează un plan bine stabilit: picioarele sunt îndoite la genunchi, brațele trebuie întinse înainte, echilibrul este menținut. Greutatea trebuie transferată la șosete, întregul corp trebuie să se aplece înainte și să se asigure că marginea din față poate lovi panta.

După aceea, eliberați puțin marginea din față, după aceea placa ar trebui să continue să alunece în jos. Tot ce trebuie făcut fără mișcări, fără mișcări bruște. Pentru a reduce viteza, în timpul snowboarding-ului, trebuie să apăsați mai tare pe marginea din față. Priviți mai des peste umăr, astfel încât să puteți vedea drumul și să reglați direcția de mers.

Învățăm nu doar să călărim un snowboard, ci și să frânăm.Procesul de frânare...

Este foarte important să înveți cum să frânezi la viteză mare. Aceasta este o abilitate care vă va ajuta să evitați rănirea dumneavoastră și a vecinilor tăi de pe pârtie. Prin urmare, este necesar să se dedice ceva timp exersării acestei abilități.

Mai întâi, începeți să vă mișcați pe marginea din spate, latransferați treptat greutatea corpului pe piciorul principal. Ca urmare, placa va deveni paralelă cu panta, iar viteza va începe să crească. Acum trebuie să vă ghemuiți, cu o mișcare ascuțită ar trebui să vă transferați greutatea corpului pe călcâie, iar umerii ar trebui să fie desfășurați pe pantă.

Așa că vei începe mișcarea obișnuită pentru tine chiar pe marginea din spate. Același lucru trebuie făcut și cu marginea din față. Acesta este un punct important în întrebarea cum să înveți să faci snowboard! Începeți-vă mișcarea, apoi întoarceți-vă de-a lungul pantei, apoi transferați brusc toată greutatea pe șosete și aplecați-vă înainte. În acest fel, puteți reveni din nou la alunecarea pe marginea anterioară.

Snowboarding: Tehnica virajelor

Cum să înveți să faci snowboard în timp ce faci viraje? O etapă importantă în educație este capacitatea de a reveni. Pentru a face acest lucru, începeți să vă deplasați în jos pe panta pe marginea din spate, luați viteză medie, aplecați-vă puțin în direcția virajului: îndreptați-vă corpul spre sud, conduceți cu umerii și încărcați piciorul din față.

Transferați greutatea corpului în partea stângă - va fi o viraj la stânga. Astfel, te vei trezi peste panta, in timp ce trebuie sa ai grija sa nu te intorci lateral catre panta. Este necesar să frânați cu marginea din spate. După oprire, mutați greutatea în partea dreaptă - și veți întoarce la dreapta.

Este necesar să ne amintim că nu este necesar să accelerați puternic și să transferați greutatea pe marginea din față. El se poate uita în zăpadă și atunci vei cădea. Este necesar să glisați pe marginea din spate. Astfel, traiectoria mișcării tale pe un snowboard se va asemăna cu traiectoria unei vulpi dintr-un copac cu frunze.

Dacă nu știi unde să mergi iarna pentru a-ți arăta abilitățile și a arăta un snowboard minunat și abil? Du-te în Caucaz, în satul Dombai!

Acolo te afline așteaptă emoții de neuitat. Sau cucerește orice altă stațiune de schi!

Acum știi cum să înveți să faci snowboard!

Video

Următorul