Sportul este o parte integrantă a vieții noastre sănătoase

Anterior

În era tehnologiilor informaționale, oamenii sunt bântuiți de stres și oboseală cronică. Zi de zi, suntem din ce în ce mai adânci într-o viață liberă de efort fizic. Este corect? În lumea de astăzi, există atât de multe oportunități de a face sport fără să părăsești măcar acasă - piste de biciclete și biciclete de exerciții pentru orice gust și culoare. Săli de sport cu numeroase direcții - dans, fitness, pilates și multe altele. Principalul lucru este să determinați ce vă place. Sportul și activitatea fizică au un efect benefic asupra organismului nostru, ameliorează stresul și îmbunătățesc circulația sângelui, drept urmare activitatea creierului se îmbunătățește. Acum e la modă să faci sport și e grozav, o persoană se dezvoltă atât psihic, cât și fizic. De aceea este necesar să faci sport, pentru că este util, interesant și accesibil.

Impactul sportului asupra corpului uman:

1. Aparatul musculo-scheletic.Exercitiile regulate si corecte te vor ajuta sa eviti boli precum: osteocondroza, artroza, herniile. Oasele și scheletul în ansamblu devin mai rezistente la sarcini, cantitatea de masă musculară crește. Activitatea fizică moderată are un efect pozitiv asupra articulațiilor. În procesul de cursuri, aportul de oxigen al organismului se îmbunătățește, conținutul de substanțe energetice din organism crește. Se lansează metabolismul intensiv. Întregul sistem musculo-scheletic este întărit. Activitatea fizică vă va răsplăti cu o postură frumoasă, sănătoasă și un mers ușor.

2. Sistemul nervos.Datorită faptului că organismul trece de la emoții la acțiuni fizice, stresul și nevroza sunt ameliorate. O simplă plimbare sau o alergare ușoară reduce semnificativ nivelul de suprasolicitare emoțională. De asemenea, corpul formează noi reflexe, cu ajutorul cărora organismul se adaptează la sarcini mai mari. Cu ajutorul sarcinilor sportive, creierul nostru pornește mai repedereacționează la stimuli externi. Stresul și tensiunea nervoasă nu vă vor mai deranja. Corpul va învăța să le facă față cu ușurință.

3. Inima și vasele de sânge.Sportul ne face corpul să funcționeze la capacitate maximă. Inima și vasele de sânge încep să pompeze sângele oxigenat mai intens. Ca rezultat, vasele noastre de sânge și inima devin mai durabile. În același timp, dioxidul de carbon dăunător este îndepărtat din organism în timpul activității fizice.

4. Organe respiratorii.În timpul sportului, sistemul respirator este antrenat intens, capacitatea vitală a plămânilor crește. Profunzimea respirației la o persoană instruită crește, lucrul dintre organele de alimentare cu sânge și aparatul respirator este îmbunătățit.

5. Imunitate.La practicarea sportului, corpul sportivului devine mai durabil, apararea organismului este intarita si devine mai rezistent la infectii si stimuli externi.

Sport și copii

Inactivitatea și un stil de viață sedentar au un efect negativ asupra organismului în creștere. Sportul întărește copilul, îl face mai durabil și mai puternic. Statisticile arată că copiii care fac sport au mai puține șanse de a se îmbolnăvi și tolerează mai ușor diverse boli, inclusiv ale copiilor. Începerea sportului de la o vârstă fragedă contribuie la dezvoltarea armonioasă a corpului copilului. Sportul are un efect pozitiv și asupra stării psihologice a corpului copilului. Nu este un secret pentru tine la ce stres sunt predispuși școlarii moderni, activitatea fizică va contribui la eliberarea emoțională și la îmbunătățirea concentrării copilului. Sportul este util la orice vârstă, așa că alege activitățile care îți plac și fii sănătos.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul

Citește și: