Puls în repaus

Anterior
  • Diagnosticul pulsului
  • Abatere de la normă
  • Prevenirea bolilor cardiace

Ritmul cardiac este o caracteristică importantă a sănătății noastre. Cu diverse patologii se observă o creștere a numărului de bătăi pe minut sau invers, scăderea acestuia. Fluctuațiile pulsului pot fi cauzate de o varietate de motive. Norma depinde de vârstă: inima unui nou-născut bate foarte repede - frecvența bătăilor sale este de aproximativ 140 pe minut. În timp, acest număr scade la clasa întâi, pulsul copilului este de 80-95 de bătăi pe minut. Inima unui adult bate în medie cu o frecvență de 72 de bătăi pe minut, la bătrânețe - 65 de ani.

Pulsul în repaus caracterizează viteza proceselor metabolice. Cu cât aceste procese sunt mai economice, cu atât ritmul cardiac este mai mic și, la rândul său, speranța de viață este mai mare. Prin urmare, pentru a asigura o viață lungă și sănătoasă, este necesar să monitorizați cu atenție indicatorii de puls și să le reglați în timp.

În timpul zilei, inima unei persoane sănătoase bate cu viteze diferite. Dimineața, imediat după trezire, și seara, înainte de culcare, pulsul este cel mai scăzut. Cea mai mare este după-amiaza, mai aproape de seară. Poziția corpului afectează și ritmul cardiac. Pulsul cel mai mic este observat în poziția culcat, cel mai mare - în poziția în picioare. Prin urmare, pentru a evalua modificările acesteia și corectitudinea tratamentului prescris, este necesar să se efectueze măsurători la aceeași oră a zilei, în fiecare zi, de preferință dimineața, în poziție culcat.

Mulți măsoară timpul de măsurare a pulsului cu o oră - 15 secunde, apoi înmulțesc acest număr cu 4. Acest lucru nu este chiar corect, este mai bine să îl măsurați timp de un minut, astfel încât să puteți detecta neregularitatea pulsului, orice abateri în ritmul.

Experții nu recomandă insistent măsurarea ritmului cardiac în următoarele situații:

  • după fizicăsuprasolicitare, rezolvarea sarcinilor mentale complexe;
  • imediat după masă, consumul de alcool;
  • după baie, masaj;
  • când o persoană simte foame;
  • în timpul ciclului menstrual;
  • după intrarea în cameră de la căldură sau îngheț;
  • dacă o persoană nu a dormit bine.

Acești factori afectează ritmul cardiac în repaus și pot duce la rezultate incorecte.

Chiar dacă nu sunteți un diagnosticist calificat, este pur și simplu necesar să învățați cum să vă măsurați pulsul corect. Este posibil să nu reușiți să puneți diagnosticul corect, dar să identificați întotdeauna abaterile de la normă, care pot deveni principalul factor în detectarea oricărei patologii în stadiul inițial.

Diagnosticul pulsului

Pentru a învăța elementele de bază ale diagnosticului, aveți nevoie de practică și atenție. Momentul optim al zilei pentru a verifica pulsul este considerat a fi 11-13 ore din zi, când acesta este cel mai stabil și uniform.

Măsurătorile pot fi făcute în diferite locuri, dar cel mai convenabil este încheietura mâinii: retragerea la doi centimetri de primul pliu al pielii, simțiți artera radială. Pune trei degete în acest loc - inelar, mijloc și arătător. Testul trebuie efectuat mai întâi pe de o parte, apoi pe de altă parte, deoarece indicatorii pot diferi.

În plus față de încheietura mâinii, pulsul este măsurat în zona arterei carotide sub maxilar, deasupra tâmplelor, deasupra cotului pe artera brahială, artera femurală, sub genunchi.

În mod ideal, pulsul ar trebui să fie ritmic, frecvența acestuia să se încadreze în normă. Fiecare ciclu de respirație, care constă în inhalare, pauză și expirație, corespunde la cinci bătăi ale inimii. Dacă observi trei sau șapte accidente vasculare cerebrale, acesta este un motiv pentru a merge la un specialist. Pe parcursul întregii măsurători, pulsul ar trebui să fie egal, luând în considerare toți parametrii - plenitudine, putere,tensiune.

Mai târziu, când apare experiența, vei putea judeca starea de sănătate după pulsul tău. Pentru a face acest lucru, măsurați pulsul cât mai des posibil, în diferite condiții și stări. De exemplu, dacă la două ore după masă, bătăile inimii începe să crească, poți suspecta otrăvirea chiar înainte de apariția primelor semne. În timpul furtunilor magnetice, pulsul tinde să crească, deoarece acest fenomen contribuie la scăderea presiunii, iar inima începe să bată mai repede pentru a compensa presiunea scăzută. Dacă există o presiune crescută, pulsul este tensionat, acest lucru se simte și la măsurarea acestuia.

Experții au observat că după efort fizic, ritmul cardiac crește maxim în timpul zilei - aproximativ 13-14 ore. Prin urmare, sporturile intensive, băile, masajele nu sunt recomandate în acest moment. Frecvența contracțiilor cardiace este un parametru individual, în legătură cu care există uneori abateri de la indicatorii general acceptați. Cel mai rar puls poate fi de 32 de bătăi pe minut, maxim - 200 sau mai mult cu tahicardie paroxistică sau efort excesiv.

Persoanele care fac sport profesional au o frecvență cardiacă mai mică în repaus decât oamenii normali. Acest lucru se datorează antrenamentului corpului. În plus, inima bărbaților bate mai încet decât cea a femeilor.

Abatere de la normă

Când pulsul crește la 100 sau mai multe bătăi pe minut, vorbim despre tahicardie. O astfel de afecțiune necesită consultarea unui medic și clarificarea motivelor care au determinat-o. O scădere a frecvenței cardiace sub 50 de bătăi pe minut este bradicardia.

Dacă pulsul prezintă intervale inegale între bătăi, există o aritmie. Poate fi determinat prin măsurarea pulsului, dar este mai bine să utilizați un tonometru digital - modelele moderne sunt echipate cu funcția de măsurare a pulsului și pot arăta imediat prezența aritmiei. Aritmia poatese manifestă sub mai multe forme. Cu fibrilația atrială, inima face contracții neregulate. Extrasistola se caracterizează prin apariția unei bătăi suplimentare care nu ar trebui să fie prezente. Tahicardia paroxistică este un atac brusc de bătăi foarte rapide ale inimii.

Mai sunt două caracteristici după care poți judeca sănătatea inimii: este umplerea și tensiunea pulsului. Umplerea este forța cu care inima se contractă, depinde de volumul stroke. Tensiunea pulsului depinde direct de tensiunea arterială. Aceasta este forța necesară pentru a comprima complet artera. Pe baza acestui parametru, puteți face o concluzie aproximativă despre creșterea presiunii.

Prevenirea bolilor cardiace

Deci, ritmul cardiac în repaus este unul dintre cei mai importanți parametri ai sănătății inimii unei persoane. Creșterea ritmului cardiac duce la un consum accelerat de resurse vitale. Prin urmare, este foarte important să monitorizați acest indicator și să luați măsurile adecvate la timp.

Prevenirea joacă aici un rol primordial. Pentru a asigura sănătatea inimii și a sistemului cardiovascular, este necesar să ne formați o anumită perspectivă asupra vieții. Mănâncă corect, încearcă să eviți grăsimile animale, prăjelile, alimentele dulci, făinoase. Fructele și legumele conțin multe fibre, care curăță intestinele și îmbunătățesc digestia. În plus, au toate substanțele necesare pentru sănătatea inimii și a sistemului vascular.

Un stil de viață activ este foarte important. Încărcăturile moderate constante ajută la menținerea tonusului vaselor de sânge, împiedică acumularea de depozite de colesterol pe pereții vaselor de sânge, întărește mușchiul inimii, restabilește și normalizează tensiunea arterială și ritmul cardiac. Starea psihologică joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea inimii. Dacă este posibil, evitați stresul, dormiți bine. Renunta la fumat, reduce la minimumconsumul de alcool Urmând aceste sfaturi, îți vei îmbunătăți semnificativ calitatea vieții, îți vei menține veselia și dragostea de viață mulți ani.

Următorul

Citește și: