Lămâie în timpul sarcinii siguranță, beneficii, avertismente

Sarcina este una dintre cele mai importante etape din viața unei femei în care trebuie să fie deosebit de atentă atunci când folosește sau folosește ceva nou, mai ales dacă se referă la dieta zilnică, obiceiurile alimentare și pasiunile ei.

Sarcina este o perioadă foarte delicată și nu întotdeauna alimentele bogate în nutrienți sunt sigure pentru sănătatea viitoarei mame și a bebelușului. De aceea este necesar să fii cât mai informat despre ceea ce mănânci și să cunoști câteva precauții alimentare. Aici vom vorbi despre utilizarea lămâii în timpul sarcinii, despre siguranța acesteia, despre beneficiile pe care aceasta le poate aduce organismului dumneavoastră și despre posibilele probleme care pot apărea în unele cazuri la utilizarea acesteia.

Beneficiile apei cu lamaie in timpul sarcinii

Lămâia este un fruct citric frumos care are multe proprietăți utile, dar înainte de a-l folosi, trebuie să știi despre avantajele și dezavantajele sale. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți toate nuanțele utilizării sale în timpul sarcinii.

O sursă bună de nutrienți

Lămâile conțin aproape toate vitaminele și mineralele necesare de care organismul unei femei are atât de mult nevoie în timpul sarcinii. Pe lângă faptul că este bogat în vitamina C, acest fruct citric este bogat și în flavonoide, vitamine din complexul B, vitamina A, calciu, cupru, fier, magneziu, fosfor, acid pantotenic, vitamina B6, niacină, vitamina E și riboflavină. dintre care sunt nutrienți vitali pentru creșterea și dezvoltarea copilului tău nenăscut. Consumul de lămâi în timpul sarcinii poate fi o modalitate eficientă de a furniza aproape toți nutrienții.

Elimină grețurile matinale

Dacă suferiți de greață în primul trimestru de sarcină, lămâia vă poate ajuta să scăpați de eadin această stare neplăcută. Controlează fluxul în exces de bilă și funcționează și ca un odorizant pentru gură, ajutând astfel la reducerea senzației de greață. Cu toate acestea, dacă suferiți de greață severă, nu trebuie să vă bazați doar pe lămâi - consultați-vă medicul pentru sfaturi.

Scade tensiunea arterială

Consumul de lămâi vă poate ajuta, de asemenea, să vă scădeți tensiunea arterială. Lămâile, atunci când sunt utilizate, ajută la menținerea elasticității bune a vaselor de sânge, contribuie la curățarea acestora de plăcile de colesterol, reducând astfel hipertensiunea arterială la multe femei însărcinate. De asemenea, se crede că utilizarea lămâii ajută și la reducerea nivelului de colesterol dăunător.

Ajută digestia și ameliorează constipația

Apa cu lamaie ajuta la imbunatatirea digestiei si ajuta la ameliorarea constipatiei, care apare foarte des la femeile insarcinate. Consumul de apă cu lămâie îmbunătățește peristaltismul intestinal, care, la rândul său, duce la o golire mai ușoară și mai rapidă. Citește și - Cum să scapi de constipație în timpul sarcinii - 11 recomandări.

Crește imunitatea

Un punct extrem de important în timpul sarcinii este menținerea sistemului imunitar la un nivel destul de ridicat, deoarece este extrem de nedorit să te îmbolnăvești în această perioadă. Consumul regulat de apă cu lămâie în timpul sarcinii reduce probabilitatea unor astfel de boli comune precum gripa și sindromul respirator acut. Datorită faptului că lămâile conțin o cantitate mare de vitamina C și alți nutrienți, mecanismul natural de apărare al organismului este întărit, ceea ce îl ajută să lupte împotriva virușilor și bacteriilor. Lămâia ajută, de asemenea, la subțierea sputei și la curățarea sistemului respirator în caz de curgere nazală și tuse.

Întărirea oaselor

Lămâile sunt o sursă excelentă de calciu șimagneziu, care prin utilizarea lor regulată are un efect pozitiv asupra sănătății sistemului osos. Potasiul prezent în lămâi hrănește fibrele nervoase și celulele creierului.

Previne infectiile tractului urinar

Apa cu lamaie are proprietati diuretice si este foarte utila pentru mentinerea sanatatii rinichilor. Această proprietate ajută la prevenirea dezvoltării infecțiilor tractului urinar (ITU), cum ar fi uretrita, cistita, pielonefrita etc.

Siguranță, avertismente și recomandări

Poate provoca arsuri la stomac. În etapele ulterioare ale sarcinii, multe femei suferă de arsuri la stomac. Acidul din lămâi poate provoca uneori sau agrava simptomele arsurilor la stomac. Dacă suferiți de arsuri la stomac în timpul sarcinii, ar trebui să evitați să consumați lămâi și alte citrice.
Probleme cu dinții. În timpul sarcinii, decalcificarea (leșierea calciului din dinți și oase) este destul de frecventă. Consumul de lamai acre si suc concentrat de lamaie poate deteriora smaltul dintilor si poate duce la probleme dentare grave. Așadar, este indicat să diluezi sucul de lămâie cu apă înainte de a-l folosi și să-l bei printr-un pai, pentru a nu intra în contact cu dinții.
Nu beți niciodată apă cu gheață cu lămâie. Consumul de apă cu gheață cu lămâie dimineața te poate face mai susceptibil la răceli. Este necesar să beți doar apă cu lămâie la temperatura camerei. Dacă doriți, puteți bea și apă puțin caldă, mai ales în sezonul de iarnă.
Securitate. Deși se crede că lămâia în timpul sarcinii este în mare măsură sigură, se recomandă insistent să consultați un medic cu privire la orice efecte nedorite pe care le poate provoca consumul de apă cu lămâie. Acest lucru este important în special dacă luați orice medicament, așa cum existăprobabilitatea interacțiunii acidului citric cu anumite medicamente.
Clătirea cavității bucale. Datorită naturii acide a lămâii, utilizarea acesteia poate provoca deteriorarea și slăbirea smalțului dinților. Prin urmare, după ce ați băut lămâi sau apă cu lămâie, este necesar să vă clătiți gura cu apă pentru a minimiza riscul problemelor dentare.

Lămâile au o gamă largă de proprietăți benefice, dar dacă ești deja însărcinată, este foarte important să începi să le folosești cu o cantitate mică sau moderată sub formă de suc de lămâie diluat cu apă. Acest lucru vă va ajuta să determinați cât de bine este tolerat acest produs de corpul dumneavoastră în acest moment. În general, apa cu lămâie este o băutură grozavă pentru femeile însărcinate, care îți poate menține corpul hidratat oferindu-i toți nutrienții de care are nevoie. Stoarceți întotdeauna sucul numai de la lămâi proaspete și nu îl păstrați mult timp la frigider, deoarece cel mai bine este să pregătiți o băutură proaspătă imediat înainte de a o folosi.

Următorul