Cum să faci față pesimismului

Anterior

Fiecare persoană are diferite dificultăți în viață: mari și mici. Dar unii trec prin toate greutățile, nu renunță și merg mai departe cu viața, în timp ce alții chiar și cu mici dificultăți își pierd încrederea în sine. Potrivit multor experți, reacția la modul în care o persoană își tratează eșecurile arată dacă este un optimist sau un pesimist.

De exemplu, o persoană își caută un loc de muncă, merge la un interviu și este respinsă. Ce gânduri are în același timp? Poate că crede că este doar el, că nimeni nu are nevoie de un astfel de angajat, că situația este fără speranță și nu va obține niciodată un loc de muncă. Este și mai rău dacă vede totul într-o lumină mohorâtă și spune că nu este bun de nimic și nu este nevoie de nimeni. În ambele cazuri, există un pesimism clar. Cum să te descurci cu el?

Sunt doi pași. Primul și cel mai important pas în lupta împotriva pesimismului este capacitatea de a recunoaște gândurile negative, iar al doilea este de a lupta împotriva lor. Dacă au apărut gânduri negative, atunci priviți această situație din alt punct de vedere. Poate că ai fost respins pentru că angajatorul a vrut pur și simplu un bărbat cu o altă calificare.

Dacă sub influența gândurilor pesimiste ai tendința de a exagera ceea ce s-a întâmplat, atunci apelează la fapte specifice. Gândește-te la alte domenii ale vieții tale în care ai mai mult succes: în viața de familie, în relațiile cu prietenii, în capacitatea de a face ceva cu propriile mâini etc. La urma urmei, dacă ți s-a refuzat un loc de muncă, asta nu înseamnă că nu ești capabil de nimic Opriți tendința de a dramatiza evenimentele. Nu lăsați gândurile și emoțiile negative să vă conducă viața. Ține minte, lucrurile nu sunt ceea ce crezi că ești și ești capabil de mai mult.

Există și alte moduri de a lupta cu pesimismul - aceasta este gândirea pozitivă, intenția. Potrivit cercetătorilor, o înțelegere restrânsă a cuvântului„speranța” implică încrederea că o persoană va fi capabilă să atingă scopul stabilit. Prin urmare, dacă te concentrezi pe speranțele tale personale, vei dezvolta o gândire pozitivă și o intenție.

Cum putem crede că ne vom atinge scopul în viitor? Pentru a face acest lucru, trebuie să înveți să stabilești aceste obiective și să le atingi. Din cauza rutinei zilnice și a agitației, o persoană pierde adesea din vedere ceea ce își dorește cu adevărat de la viață, ceea ce este cel mai important pentru el. Este necesar să se stabilească priorități clare.

Când prioritățile sunt stabilite, atunci devine mai ușor să schițezi obiectivele principale în diferite domenii ale vieții tale. Dar mai întâi trebuie să-ți stabilești obiective ușor de atins. Dacă îți stabilești imediat un obiectiv mare care este greu de atins și va dura mult timp, acesta va fi deprimant și va duce la „predare”. Este mai bine să împărțiți un obiectiv mare în altele mai mici și să le atingeți unul câte unul într-o perioadă scurtă de timp.

Odată ce ți-ai identificat obiectivele principale, este nevoie de dorință și hotărâre pentru a le atinge. Pentru a-ți întări determinarea, gândește-te la importanța obiectivelor tale și la rezultatele atingerii lor. Desigur, obstacole vor apărea, dar tratați-le nu ca pe niște fundături, ci ca pe vârfuri pe care le puteți cuceri.

De asemenea, descrieți modalități practice de a atinge aceste obiective. Este recomandabil să găsiți mai multe astfel de metode simultan - dacă una nu funcționează, încercați a doua, a treia etc.

De asemenea, învață să înlocuiești un obiectiv cu altul. La urma urmei, dacă este imposibil să atingi un anumit scop, poate duce la disperare, iar înlocuindu-l cu unul mai realist, vei avea din nou speranță.

Deci, pentru a lupta împotriva pesimismului, dezvoltați gândirea pozitivă și intenția!

Următorul

Citește și: