Ceea ce lipsește din corp - capricii sau nevoi

Anterior

Cum să afli ce lipsește în organism? Astăzi vrem un lucru, mâine altceva - acestea sunt mofturile noastre sau este o nevoie a corpului nostru? Sau poate acesta este un semnal al unei boli care nu s-a manifestat încă?

Cu toții suntem familiarizați cu situația când vrem ceva dulce, acru sau sărat. Uneori vrem cutare sau acela produs până la teamă și îl folosim cu lăcomie zi de zi. Cel mai adesea, acest lucru se întâmplă din cauza lipsei anumitor nutrienți, vitamine sau minerale din organism. Dar se întâmplă ca pofta de un anumit gust de produse să fie un semn al apariției unor boli. Ce se întâmplă în cazul nostru? Să încercăm să înțelegem totul pas cu pas.

Ce lipsește în corp dacă vrei...

  • Dacă vrei ciocolată. Trebuie să ai lipsă de magneziu în corpul tău. Mănâncă semințe și nuci crude, ulei de avocado sau avocado în sine, banane, iaurturi și hrișcă și îi vei umple deficiența. Potrivit unor estimări, aproximativ 75% din populația țărilor dezvoltate are deficit de magneziu. Această condiție este destul de dificil de determinat și este cel mai adesea asimptomatică. Cu toate acestea, dacă nu este detectată în stadiile incipiente, poate duce la dezvoltarea unor patologii și boli grave, precum diabetul de tip 2, osteoporoza, astmul și multe alte boli și simptome, despre care puteți afla aici - Deficiența de magneziu în organismul: simptome la femei, bărbați și copii.
  • Pune produse de panificație. Dacă trage de făină, înseamnă că nu există suficient azot în organism. În acest caz, încercați să mâncați mai multe alimente bogate în proteine: diferite tipuri de carne, pește, leguminoase, cartofi și diverse nuci. Lipsa de azot în organism poate duce la o schimbare a culorii pielii, la apariția edemului, la scăderea masei musculare și la dezvoltarea infecțiilor severe. Și astadoar o parte din simptomele care pot apărea cu deficiența de azot în organism. Puteți vedea o listă cu toate simptomele deficienței de azot în organism și recomandări pentru eliminarea acesteia pe această pagină - Deficiența de azot în corpul uman: simptome și soluții la problemă.
  • Dacă vrei grăsime. De regulă, tinde să fie grasă din cauza lipsei de calciu din organism. In acest caz, se recomanda consumul de varza, broccoli, diverse branzeturi, seminte de susan, leguminoase, lapte si produse lactate. De asemenea, este posibil să se utilizeze suplimentar suplimente de calciu, dar eficacitatea acestora poate varia foarte mult, iar unele forme de calciu pot chiar dăuna atunci când sunt luate. Dacă vă gândiți să luați suplimente de calciu și doriți să înțelegeți care dintre ele sunt mai bune, această revizuire a formelor de calciu - Care calciu este mai bine - Revizuirea formelor de calciu vă va ajuta.
  • Dacă vrei hering. Adesea, lipsa de clorură din organism se manifestă în acest fel. Bea lapte de capră, mănâncă pește de mare și adaugă sare de mare în mâncare și vei putea compensa lipsa acestor compuși chimici. Deficitul de clorură apare în cazuri rare și, pentru a înțelege dacă aveți sau nu un deficit al acestei substanțe, trebuie să vă uitați la lista simptomelor și a posibilelor cauze ale dezvoltării acestei afecțiuni. Puteți obține informații despre aceasta aici - Cloruri: proprietăți, simptome ale deficienței lor, produse.
  • Dacă vrei lămâi. Beneficiile lămâii nu pot fi supraestimate, iar dacă organismul o cere, înseamnă că îi lipsește vitamina C și sărurile de potasiu. De asemenea, este posibil ca imunitatea să fie deja slăbită și să începi să răcești, de aici și pofta de lămâie. Carenta de vitamina C se caracterizeaza prin aparitia unui numar de simptome, iar daca vrei sa intelegi daca organismul tau sufera de lipsa acestei vitamine importante, acest articol te va ajuta - 8 simptome ale deficientei de vitamina C (ascorbicacizi).
  • Vreau plăcinte arse. Există o lipsă evidentă de carbon. În acest caz, nu ar trebui să mănânci alimente arse, ci ar trebui să mănânci mai multe fructe proaspete.
  • Vreau totul și mai mult. Îți lipsește siliciul, triptofanul și tirozină. O substanță precum siliciul se găsește în semințele de floarea soarelui și în nuci. Aminoacidul alfa triptofan se găsește în ficat, brânzeturi, spanac, cartofi dulci, stafide și miel. Tirozina aromatică alfa-aminoacidului se găsește în legumele și fructele verzi, galbene și roșii, care conțin o cantitate mare de vitamina C. Apetitul excesiv la femei înainte de menstruație indică o lipsă de zinc în organism. În acest caz, ar trebui să mănânci fructe de mare, salată verde, carne roșie și diverse rădăcinoase.
  • Nu vreau să mănânc deloc. Iti lipseste vitamina B?, care poate fi obtinuta din nuci, seminte, leguminoase, ficat etc. Ai deficit de vitamina B?, care poate fi obtinuta din halibut, ton, vita, carne de pui si curcan, carne de porc, seminte si leguminoase. Și îți lipsește manganul, pe care îl poți obține din abundență din afine, nuci și migdale.

Vreau ceva... ca semnal de boală

ceea
Se întâmplă ca pofta pentru unul sau altul produs să poată fi un semnal sigur al unei boli incipiente sau cronice. Să încercăm să înțelegem asta.

– Mâncarea pare să fie constant sărată. Acest lucru poate indica o inflamație în organism, adesea inflamație a sistemului genito-urinar.

– Poftă constant de ceva acru. Acest lucru poate indica prezența gastritei cu aciditate stomacală redusă. Se mai poate să înceapă o răceală, pentru că cu o răceală și o temperatură îți dorești neapărat ceva acru.

– Poftă constant de ceva amar. Acesta poate fi un semn de intoxicație a organismului.

– Poftă constant de ceva picant. Acesta este un semn clar de creșterenivelul de colesterol dăunător din organism și metabolismul lipidic afectat.

– Doresc constant tartă. De regulă, acesta poate fi un semn de imunitate redusă.

– Tendința de a mânca alimente proaspete. Apare la persoanele cu tendință la gastrită și ulcere ale stomacului și duodenului. De asemenea, aceasta tendinta se poate manifesta si la persoanele cu afectiuni ale ficatului si vezicii biliare.

– Poftă constant de dulciuri. De regulă, persoanele cu tulburări ale sistemului nervos doresc dulciuri în mod permanent. Pot suferi de depresie, au adesea o dispozitie proasta si tulburari de somn. Dulciurile nu sunt o cale de ieșire din depresie, deoarece prea multe dulciuri sunt dăunătoare organismului. Înlocuiți dulciurile cu fructe de pădure și fructe dulci. Ce lipsește în organism în acest caz? Soluția problemei nu constă în răspunsul la această întrebare. Încercați să utilizați ierburi precum ginkgo biloba și armonizați-vă viața cu meditație regulată.

Următorul

Citește și: