Ce să faci dacă mănânci în exces și te doare stomacul

Există multe cauze diferite ale durerii abdominale și adesea durerea poate fi cauzată de supraalimentarea. Ce să faci dacă mănânci în exces și te doare stomacul? Exact despre asta vom vorbi mai jos.

Mâncarea excesivă duce la balonare, durere, stomac deranjat (diaree, greață și vărsături), greutate în stomac și disconfort general. După ce mâncați în exces, este posibil să aveți unul sau mai multe dintre simptomele enumerate mai sus pentru o perioadă lungă de timp, dar durerea și disconfortul vor dispărea în cele din urmă de la sine. Dacă nu intenționați să așteptați ameliorarea și doriți să eliminați aceste simptome neplăcute și dureroase, există câteva remedii naturale care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea.

Ce trebuie să faceți dacă mâncați în exces - remediile și metodele naturale vă vor ajuta

Iată ce poți face pentru a-ți ușura viața ta și pentru stomac.

Bea o ceașcă de ceai de plante

Ceaiul de mentă, de regulă, ajută bine cu durerile de stomac asociate cu supraalimentarea și nu numai, la copiii mai mari și la adulți (vezi 5 proprietăți benefice ale mentei). Ceaiul de musetel te ajuta sa te calmezi pe toata perioada de timp pe care stomacul tau va avea nevoie pentru a digera o cantitate mare de alimente, iar acest ceai este sigur pentru a bea si copiii mici.

Ulei esențial de mentă

Pune o picătură de ulei esențial de mentă pe un cub de zahăr și dizolvă-l. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea după ce mâncați în exces.

Aplicați căldură

Aplicați ceva cald în zona stomacului timp de 20 de minute, de exemplu, puteți folosi un tampon de încălzire, sticle de apă fierbinte sau o compresă fierbinte.

Ia o pauza

Întindeți-vă și odihniți-vă timp de 30 de minute. Permiteți mușchilor stomacului să împingă o parte din alimente mai departe în tractul digestiv. Respirați adânc pentru a ajutarelaxează mușchii contractați, deoarece starea lor comprimată poate contribui la disconfort la nivelul stomacului.

Fă o plimbare

Dacă senzația de stomac plin persistă, o scurtă plimbare în aer proaspăt poate ajuta la digerarea alimentelor și la mutarea acesteia, ceea ce va ajuta la eliminarea simptomelor de supraalimentare.

Remedii homeopate

Dacă ocazional mâncați în exces, consultați un homeopat despre remediile homeopate care vă pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Pentru flatulență, se folosește uneori un astfel de remediu homeopat precum Lycopodium. Nux vomica este utilizat pentru disconfortul cauzat de supraalimentare sau după consumul de alimente picante.

Medicamente farmaceutice

Ce să faci dacă ai mâncat în exces și te doare stomacul, iar remediile de mai sus nu ajută? De asemenea, puteți recurge la utilizarea de antiacide sau carminative, care vă pot ajuta să scăpați de durerea și disconfortul din stomac, precum și de alte simptome. Dar nu uitați - medicamentele sintetice au întotdeauna contraindicații și efecte secundare.

La ceva timp după ce ai mâncat în exces

Dacă la ceva timp după ce ai mâncat în exces (de exemplu, a doua zi dimineața), simți un stomac deranjat și tractul gastro-intestinal refuză să funcționeze normal, consumul anumitor alimente te va ajuta să-ți normalizezi sistemul digestiv. Iată ce trebuie să faci:

Mănâncă o banană

Consumul de banane nu îngreunează sistemul digestiv, deoarece acest fruct este ușor de digerat. Datorită prezenței unei cantități mari de potasiu în banane, consumul acestora ajută sistemul digestiv să funcționeze fără probleme. Bananele sunt, de asemenea, bogate în fibre solubile, care pot ajuta la reducerea diareei. Aflați mai multe despre beneficiile bananelor - 10 beneficii pentru sănătate ale bananelor.

Bea suc de portocale

Un stomac deranjat poate uneorifi cauzate de o aciditate insuficientă a stomacului, iar acizii naturali prezenți în portocale pot corecta acest lucru. Pentru a scăpa de stomacul deranjat cu suc de portocale, trebuie să îl bei înainte de masă și să nu îl bei cu alimente care conțin carbohidrați, deoarece acest lucru poate duce la creșterea formării de gaze.

Adăugați câteva mirodenii

Deși s-ar putea să nu-ți fie poftă de ceva picant după excesul de ieri, adăugarea unui pic de condiment la mesele tale de azi poate ajuta la ameliorarea stomacului. De exemplu, chimenul stimulează ficatul să producă mai multă bilă, ceea ce ajută la digestie.

Mănâncă terci de orez sau altceva

Consumul de terci de orez alb face posibilă reducerea la minimum a sarcinii asupra stomacului, datorită faptului că un astfel de terci este foarte moale și conține puține fibre. Pâinea prăjită și cartofii fierți, precum orezul alb, fac posibilă să nu încarce un stomac deja sensibil și, de asemenea, ajută la oprirea diareei prin absorbția lichidului.

Bea otet de mere

Oțetul natural de mere îmbunătățește digestia și ameliorează spasmele. Încercați să adăugați câte o lingură de oțet de mere și miere la o cană de apă. Utilizarea acestei compoziții ajută la calmarea stomacului. De asemenea, puteți adăuga 1-2 linguri de oțet de mere într-un pahar mare cu apă. Consumul acestuia poate ajuta la ameliorarea constipatiei.

Următorul