Atenție Chipsurile de cartofi sunt dăunătoare sănătății dumneavoastră

Anterior

Chipsurile de cartofi sunt o gustare populară, ieftină, sărată și crocantă. Consumul de chipsuri din când în când este puțin probabil să aibă un efect negativ asupra sănătății tale generale, dar consumul regulat duce la absorbția unui număr mare de ingrediente dăunătoare și nu suficiente vitamine și minerale.

Înțelegerea faptului că chipsurile de cartofi sunt dăunătoare pentru sănătatea ta te poate determina să-ți revizuiești dieta, mai ales când vine vorba de gustări ușoare atunci când vrei să mănânci ceva. Acest lucru vă va afecta în mod natural bunăstarea în cel mai pozitiv mod și, eventual, va preveni dezvoltarea unor boli grave în viitor. Deci, să ne dăm seama care este răul cipurilor și ce componente le fac atât de dăunătoare.

Sare de masă

Majoritatea chipsurilor de cartofi conțin o cantitate mare de sare pentru a spori gustul. Medicii avertizează că prea multă sare în dieta ta poate duce la unele probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială (hipertensiune) și boli de rinichi. O porție de chipsuri de cartofi este de 30 de grame, dar majoritatea oamenilor consumă mult mai mult într-o singură ședință. 30 de grame de chipsuri conțin 180 mg de sare. Corpul tău are nevoie de doar 2.300 mg de sodiu pe zi, iar consumul de mai multe porții de 30 de grame de chipsuri de cartofi pe zi contribuie la aportul excesiv de sare la un moment dat. Chipsurile aromate pot conține chiar mai multă sare decât chipsurile obișnuite.

Grăsimile trans

chipsurile
Grăsimi trans în chipsuri

Mulți producători de chipsuri de cartofi le adaugă grăsimi trans pentru a prelungi durata de valabilitate a produselor lor și pentru a da chipsurilor o formă specială care probabil îți va plăcea. Grăsimile trans sunt cele mai rele și mai periculoase grăsimisunt folosite in industria alimentara deoarece cresc nivelul de colesterol rau din organism, in timp ce nivelul de colesterol bun scade. Înainte de a cumpăra chipsuri, citiți întotdeauna ingredientele de pe ambalaj pentru a vă asigura că nu conțin grăsimi parțial hidrogenate. Acestea sunt grăsimi trans și trebuie evitate.

Grăsimi saturate

Chiar dacă chipsurile tale preferate nu conțin grăsimi parțial hidrogenate, probabil conțin câteva grame de grăsimi saturate nesănătoase. Medicii avertizează că grăsimile saturate contribuie la creșterea nivelului de colesterol din organism și cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet de tip 2. O porție de 30 de grame de chipsuri de cartofi obișnuite poate avea între 1 și 2,5 grame de grăsimi saturate, iar dacă mănânci mai multe, vei consuma mult mai multe grăsimi saturate, ceea ce duce la probleme de sănătate în viitor.

Lipsa nutrienților

Există foarte puțini nutrienți în chipsurile de cartofi, astfel încât valoarea lor nutritivă este extrem de scăzută. Chipsurile de cartofi conțin o cantitate mică de vitamine și minerale și o cantitate mare de grăsimi și sare dăunătoare, ceea ce face ca această gustare să fie mai dăunătoare decât utilă. Cartofii cruzi conțin mult potasiu și vitamina C, dar prăjirea lor în uleiuri dăunătoare îi îndepărtează de acești nutrienți, lăsând doar o cantitate mică pentru tine. Chipsurile pot conține fibre și proteine, dar nu suficiente pentru a le face un plus sănătos pentru dieta ta zilnică. Chipsurile de cartofi sunt păcat. Acesta este un fapt.

Următorul

Citește și: