10 cele mai bune produse antistres

Stresul este o parte integrantă a vieții unei persoane moderne. Zilnic suntem expuși la diverse stresuri, iar uneori ne dorim să mâncăm totul cu înghețată, chipsuri, bomboane sau alte delicatese, care duc inevitabil la depuneri de grăsime. După încă o ceartă cu superiorii tăi, nu ar trebui să mănânci produse de stres care îți pot strica silueta, pentru că există multe produse delicioase care nu numai că îți vor îmbunătăți starea de spirit, ci vor aduce beneficii organismului.

O listă de produse care vă vor ajuta să supraviețuiți stresului fără să vă dăuneze sănătății și să câștigați în greutate în plus:

1. Fructe de pădure

Fructele de pădure utile, dulci și foarte gustoase sunt umplute cu diverse vitamine utile, care nu numai că previn îmbătrânirea cauzată de stres sever, dar ajută și la controlul creșterilor de zahăr din sânge. Zmeura, murele, căpșunile etc. sunt perfecte ca supliment la micul dejun și vor ajuta la menținerea unei dispoziții grozave încă de dimineața.

2. Mușețel

Infuzia de mușețel ameliorează perfect tensiunea din sistemul nervos central, conținutul de acid hipuric din acest decoct reduce riscul de inflamație care poate apărea din cauza stresului sever. Ceaiul de musetel iti va permite sa scapi de iritantii tractului intestinal precum constipatia, colicii si balonarea.

3. Ciocolata neagra

Ciocolata neagra 70% te va ajuta sa iti depasesti stresul, datorita faptului ca atunci cand este absorbita se elibereaza beta-endorfine. Ciocolata neagra provoaca o senzatie de euforie si relaxare datorita feniletilaminei.

4. Nuci

Nuca este un instrument excelent care ajută metabolismul în organism. Ajutând la menținerea unui nivel normal de zahăr din sânge, pofta de dulciuri dispar. Când o persoană este stresată, metabolismul crește și energia este consumată mai repede, iar grăsimile vegetale organice din nuci sunt în excesiti va umple corpul cu substantele necesare.

5. Telina

O plantă care conține triptofan, numită țelină, ajută organismul să producă serotonină. Serotonina este o substanță care menține echilibrul hormonilor din corpul tău, o stare de spirit excelentă și un somn bun și sănătos. Consumul de țelină înainte de a merge la culcare va ajuta la eliminarea senzației de foame și te va ajuta să adormi mai repede.

6. Lemn dulce

Rădăcina de lemn dulce este foarte utilă pentru sistemul nervos, doar o ceașcă de ceai cu rădăcină de lemn dulce va ajuta la normalizarea nervilor și ameliorarea stresului.

7. Pește

Peștele gras este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă hrăni sistemul nervos, deoarece peștii precum somonul, păstrăvul și sardinele conțin multe substanțe utile, precum vitaminele B, zincul, magneziul. Astfel de substanțe sunt pur și simplu necesare în situații stresante, deoarece îmbunătățesc starea de spirit.

8. Usturoiul

Nu este cel mai delicios lucru din topul nostru, dar are un efect excelent, crescând proprietățile sistemului imunitar, deoarece în perioadele de stres, o persoană este foarte predispusă la diferite bacterii infecțioase. Usturoiul stimulează pofta de mâncare, dacă puneți câteva capete de usturoi în felul de mâncare, vă va ajuta cu siguranță organismul.

9. Varză

Familia de varză este cunoscută pentru proprietățile sale benefice pentru ficat, varza este utilă pentru stres, deoarece conține glucozinopatie, care combate perfect simptomele stresului. Varza poate fi folosită sub orice formă și adăugată la orice fel de mâncare.

10. Ulei de măsline

În condiții de stres, vasele inimii sunt primele care sunt lovite, deoarece în condiții de stres, inima tinde să sară din piept. Uleiul de măsline nu este doar bogat în substanțe antiinflamatoare care vor ajuta la normalizarea sistemului cardiovascular, dar conține și grăsimi sănătoase și carbohidrați.

Iată primele 10 produse utile pentru stresse încheie, dar aș dori să remarc un somn sănătos și o dietă adecvată, echilibrată. Să vă binecuvânteze!

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul