Dieta de iarnă pe varză murată

Anterior

De ce este mai bună o dietă cu varză murată toamna și iarna? Odată cu debutul perioadei reci, când legumele și fructele de sezon dispar de pe rafturi, organismul simte o nevoie deosebită de vitamine naturale. Iar dacă este pus la o dietă strictă în acest moment, problemele grave de sănătate nu pot fi evitate. Dar dorința de a avea o siluetă frumoasă și zveltă nu dispare iarna.

Mai mult, sărbătorile de Revelion, petrecerile prietenoase și serile corporate, în care vrei să străluciți în haine strâmte orbitoare, sunt chiar după colț. Ce să faci într-o astfel de situație, când suplețea dorită se află pe o parte a cântarului, iar pe de altă parte - preocuparea pentru starea sănătății tale?, anul este ca iarna.

dieta

La baza sistemului de nutriție corectiv se află un produs minunat care conține o cantitate incredibilă de componente utile - varză murată. Conține macro și microelemente valoroase de la cupru, mangan și crom, fluor, fier, zinc și iod până la magneziu, fosfor și sodiu, calciu, potasiu și clor, iar această listă poate fi continuată. În același timp, conținutul de calorii al acestui produs este minim, ceea ce îl face și mai atractiv pentru femeile care își urmăresc silueta.

Printre altele, varza murată mărește mecanismele de protecție ale imunității, accelerează metabolismul, scade colesterolul și chiar rezistă la formarea celulelor canceroase.

Dieta cu varză murată este concepută pentru cinci zile. O dietă aproximativă cu o gamă de feluri de mâncare vă permite să ajustați independent meniul pentru timpul de pierdere în greutate și să alegeți cea mai potrivită opțiune pentru dvs.

Descrierea și dieta dietei cu varză murată

Micul dejunîn această dietă este destul de divers:

  • Două mere coapte mediivalorile Fructele sunt selectate din soiuri acre, curmale, nuci și puțină miere de tei sunt folosite ca umplutură.
  • Trei prăjituri cu brânză-grâu. Se amestecă brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu terci de mei fiert în apă. Adăugați două ouă de prepeliță în masă. Din amestecul rezultat se face bile mici și se coace la cuptor.
  • 200 g de dovleac copt. Leguma este tăiată în bucăți, se adaugă orice fructe uscate, un măr dulce și iaurt cu fructe. Totul se coace la cuptor. Se dovedește un fel de terci.
  • Trei chifle de ovăz. Fulgii sunt umpluți cu apă și lapte cu conținut scăzut de grăsimi în proporții egale, la ei se adaugă piure de banane și niște stafide. Din masă se formează friște mici și se prăjesc pe ambele părți într-o tigaie uscată.

Permanent și singurul mancare de prânzeste o interpretare dietetică a tocanei de varză murată gătită în bulion de curcan. O bucată mică de carne slabă se toarnă cu apă rece și se aduce la fierbere. O ceapă mică și un morcov. Pe măsură ce bulionul este gata, carnea și legumele sunt îndepărtate (din ele puteți găti ceva pentru gospodărie) și se trimit în oală 400 g de varză murată. Supa mai fierbe putin pe foc, dupa care este gata de consum.

La prânzeste permis să mănânci iaurt natural neîndulcit sau un borcan cu brânză, la desert - un kiwi.

În timpul cinei, varza murată, principalul produs al dietei cu vitamine de iarnă, este din nou pe masă, dar de data aceasta sub formă de salată. Dacă doriți, puteți adăuga puțin ulei de susan și ceapă.

Astfel, la micul dejun se alege oricare dintre variantele propuse, iar celelalte mese sunt aceleași în fiecare zi. Lista băuturilor pentru dieta dietetică de cinci zile, care include ceai fără zahăr și apă necarbogazoasă, este bunăadăugați suc de varză. Se recomandă consumul cu o jumătate de oră înainte de mese. Puteți slăbi până la șapte kilograme cu o dietă cu varză murată, în timp ce organismul se simte grozav și nu se teme de niciun virus în sezonul geros.

Citește și: