Ce hormoni trebuie să luați dacă sunteți supraponderal

Anterior
  • Ce teste ar trebui luate
  • Cum să descifrem analiza primită
  • Schimbarea modului de viață în funcție de rezultate

    • Dacă, ca urmare a antrenamentului pe termen lung, urmând diete și utilizând medicamente speciale, excesul de greutate nu dispare, ar trebui să consultați un medic. Acest lucru poate indica o insuficiență hormonală în organism. Medicul curant va determina problema după ce a trecut o serie de teste necesare. Cel mai adesea, problemele sunt legate de activitatea glandei tiroide, producția de cortizol, insulină și glucoză.

    Hormonii care afectează excesul de greutate la femei

    Informații suplimentare.Dacă o femeie are un fond hormonal normal, problemele legate de excesul de greutate pot fi evitate prin controlul dietei și exercițiile fizice. Dar dacă există o problemă cu sistemul endocrin, poate exista o problemă serioasă cu controlul greutății.

    Următorii hormoni care afectează excesul de greutate la femei sunt secretați:

    • leptina;
    • estrogen;
    • cortizol;
    • adrenalină;
    • insulină;
    • grelină;
    • hormoni tiroidieni.

    Supraponderal

    leptina

    Acesta este principalul hormon responsabil pentru senzația de foame și de sațietate. Cu ajutorul lui, creierul primește un semnal despre rezervele de grăsime pe care corpul le are și trebuie să fie completate. Dacă nivelul acestui hormon scade, creierul primește un semnal că rezervele de grăsime trebuie crescute. Din această cauză, o persoană simte foame și o satisface.

    Prin modificarea nivelului de leptina, puteți controla cantitatea de alimente pe care o consumați. Acest lucru va contribui la progresul procesului de pierdere în greutate. Dar există cazuri când nivelul hormonal este mult mai ridicat decât în ​​mod normal. Aceasta înseamnă că organismul devine mai puțin sensibil la el. Din aceasta cauza, indiferent de nivelul de leptina, senzatia de foame nu dispare.

    Afectează scăderea nivelului de leptinalipsa de somn Prin urmare, dacă sarcina este să slăbești, este foarte important să urmezi regimul de somn. Pentru a normaliza nivelul leptinei, ar trebui să mâncați pește și fructe de mare.

    trebuie

    leptina

    Estrogen

    Se referă la hormonii feminini și este produsă de ovare, responsabile de apariția și periodicitatea menstruației, precum și de depunerea rezervelor de grăsime. Din cauza acestui hormon, majoritatea femeilor suferă de obezitate în șolduri și fese, bărbații în abdomen. Creșterea în greutate începe cu deficiența de estrogen.

    Nivelul de estrogen scade odată cu vârsta. Acest lucru se întâmplă după aproximativ 40 de ani. Scăderea sa semnificativă poate fi considerată un precursor al menopauzei. Cu o deficiență, organismul secretă estrogen din depozitele de grăsime, a căror acumulare obligă fetele să mănânce mai mult, inclusiv dulciuri.

    Când nivelul de estrogen scade, este important să evitați stresul care îi afectează negativ nivelul. Cu un nivel hormonal scazut si obezitate, este foarte greu sa continui nasterea si sa dai pe lume un copil.

    Hormonul feminin estrogen

    cortizolul

    Acest hormon este produs de glandele suprarenale, de obicei în perioadele de stres. Funcția sa principală este de a proteja organismul de factorii externi agresivi. Sub influența sa, organismul încearcă să acumuleze cât mai multe rezerve, crezând că este în pericol. De asemenea, metabolismul scade, astfel încât organismul să poată acumula cât mai multă energie.

    Este imposibil să influențezi artificial nivelul de cortizol, trebuie doar să te eliberezi de situațiile stresante și, în cazul acestora, să nu mănânci problema cu dulciurile.

    Adrenalină

    Adrenalina este produsă de corpul femeilor într-un mod similar cu cortizolul. Numai că nu este produsă în timpul stresului, ci în timpul excitației emoționale active, cel mai adesea nu este asociată cu frica. Adrenalina afectează organismulinvers, în loc să conserve energie și să acumuleze rezerve, descompune grăsimile. Prin urmare, creșterea nivelului său ajută la pierderea în greutate și la reducerea poftei de mâncare.

    Informații suplimentare.Cu cât excesul de greutate este mai mare, cu atât este mai dificil pentru organism să producă adrenalină. Prin urmare, este mai bine să lupți împotriva obezității în stadiile incipiente.

    Insulină

    Insulina este cel mai important hormon care reglează glicemia. Este produs de pancreas și este responsabil pentru transformarea excesului de glucoză în grăsimi. O boală precum diabetul se poate dezvolta atunci când producția de insulină eșuează. Poate apărea dacă pancreasul este suprasolicitat din cauza unei cantități mari de zahăr și amidon care intră în organism. Se găsesc de obicei în produsele albe.

    Informații suplimentare.Pentru a normaliza activitatea pancreasului, ar trebui utilizate complexe de vitamine care conțin niacină, crom și vanadiu.

    Hormonii tiroidieni

    Acest grup include hormoni produși de glanda tiroidă. Cu deficiența lor, fierul nu funcționează corespunzător, ceea ce duce la obezitate. Este foarte important ca nivelul acestor hormoni sa fie normal, intrucat excesul lor este si daunator organismului.

    În cazul oricăror abateri, ar trebui să luați iod, care poate fi obținut din sare iodată sau de mare, precum și complexe minerale. Este mai bine să excludeți alunele și soia din dietă, precum și să evitați orice situație stresantă.

    Hormonii tiroidieni

    Grelin

    Grelina este produsă direct în stomac și, ajungând la creier, raportează senzația de foame. Când nivelul său crește, există dorința de a mânca cât mai mult posibil. Fructoza, care este conținută în zahăr, legume, sucuri și apă carbogazoasă, are un efect asupra creșterii nivelului acestuia.

    Ce teste ar trebui luate

    Ce exercitiitrebuie să faceți pentru a elimina burta și părțile laterale

    Dacă nu este posibilă pierderea în greutate în exces, este necesar să se determine ce teste ar trebui să fie luate pentru hormoni pentru pierderea în greutate, ale căror rezultate vor ajuta la identificarea problemelor existente în organism. Înainte de a face teste, trebuie să urmați următoarele recomandări:

    • pregătiți-vă pentru analize în funcție de ceea ce vă sfătuiește medicul;
    • este posibil să faci analize doar atunci când te simți bine, nu atunci când ai temperatură, boli virale, precum și după ce ai luat medicamente și ai băut alcool;
    • nu puteți interpreta în mod independent rezultatele testelor, doar un medic ar trebui să facă acest lucru.

    Analiza hormonilor la femei

    Dacă sunteți supraponderal, trebuie să trimiteți:

    • test general de sânge;
    • analiza glicemiei;
    • analiza pentru hepatită;
    • nivelul hemoglobinei glicate;
    • teste hepatice;
    • nivelul colesterolului;
    • asupra hormonilor tiroidieni;
    • testosteron și estrogen;
    • hormoni suprarenali;
    • markeri tumorali

    Informații suplimentare.Știind ce hormoni trebuie să treci atunci când ești supraponderal, poți să-ți verifici starea de sănătate și, dacă este necesar, să rezolvi problema existentă la timp.

    Cum să descifrem analiza primită

    Hormoni pentru pierderea în greutate

    Fiecare hormon are limitele sale normale, dacă nivelul le depășește, aceasta poate indica o funcționare defectuoasă a organelor interne:

    • glucoză (interval normal de la 3,89 la 5,83). Nivelul de glucoză din sânge indică nivelul de insulină. Când zahărul crește, insulina devine insuficientă;
    • hemoglobină glicata (interval normal de la 120 la 140). O creștere a cantității sale are loc cu un exces prelungit de glucoză și indică, de asemenea, o deficiență de insulină;
    • insulina (interval normal de la 3,9 la 6,4). Dezavantajul lui poate fi un markerdezvoltarea diabetului;
    • leptina (de la 3,6 la 10,9). Deficiența acestuia duce la o senzație constantă de foame și la imposibilitatea de sațietate;
    • hormoni tiroidieni (de la 0,4 la 4,05). Deficiența sau excesul acestor hormoni indică o funcționare defectuoasă a glandei tiroide.

    Hormonii tiroidieni

    Schimbarea modului de viață în funcție de rezultate

    De câte proteine, grăsimi și carbohidrați aveți nevoie pe zi?

    Luând în considerare rezultatele analizelor, medicul poate determina care hormoni previn pierderea în greutate. Acest lucru va ajuta la dezvoltarea unui plan de tratament. În prezența unor patologii grave, este necesar să începeți să pierdeți în greutate cu tratament, deoarece dezvoltarea oricărei boli afectează negativ starea întregului organism. Este necesar să urmați imediat un curs de tratament medical sau să recurgeți la o intervenție chirurgicală și numai după aceea va fi posibil să vă gândiți la diete și sport.

    Testele hormonale vor ajuta la determinarea a ceea ce împiedică organismul să piardă în greutate în mod eficient. Dacă se detectează vreo boală, va trebui mai întâi să o tratezi și abia apoi să ții o dietă și să te angajezi în antrenament sportiv.

    Următorul

    Citește și: