Cum să faci corect masajul cu degetele

Anterior

Pentru a nu vă atinge mâinile cât mai mult posibil, ar trebui să aveți grijă de ele. Masajul cu degetele este o metodă ieftină și eficientă. Efectuând-o în mod regulat, puteți păstra estetica mâinilor și puteți preveni bolile articulațiilor.

Cu toate acestea, masajul trebuie efectuat corect, conform tuturor canoanelor kinetoterapiei. Numai în acest caz, efectul său va fi maxim. Procedura trebuie efectuată cu mâinile curate. În același timp, este important să ne amintim că pielea degetelor nu trebuie să fie suprauscata. În caz contrar, există riscuri de răni și fisuri. Dacă pielea este destul de uscată, este mai bine să folosiți o cremă hidratantă sau ulei de masaj. Este greșit să masezi degetele după o manichiură, ceea ce este un păcat al maeștrilor neexperimentați sau al meșterilor de acasă. Deoarece în procesul de prelucrare a pielii plăcii de unghii, este imposibil să se evite leziunile mici sau microscopice, există riscul de infecție. Pielea mâinilor nu trebuie să fie foarte răcită sau supraîncălzită, deoarece acest lucru crește riscul de complicații vasculare și chiar de hemoragii spontane.

Scopul masajului este de a menține tonusul pielii, de a stimula fluxul venos și limfatic și de a reduce conținutul de toxine din țesuturile degetelor. De asemenea, vrei să strângi și să tonifiezi mușchii, să stimulezi circulația sângelui în articulații, să crești elasticitatea pielii și să stimulezi refacerea structurilor pielii.

Fiecare masaj clasic alternează între tehnici de relaxare și stimulare. Primele au ca scop ameliorarea tensiunii, relaxarea mușchilor și reducerea efectului antiinflamator. Altele – activează metabolismul, drenajul limfatic și întoarcerea venoasă. Stimulează elasticitatea pielii și menține netezimea acesteia datorită normalizării proceselor reparatorii.

degetele

Începutul masajului cu degetele începe de la vârfurile lor. În același timp, fiecare deget este masat separat și după masarea mâinii. Mângâindîndreptată de la placa unghiei spre dosul mâinii. Această procedură vă permite să relaxați suficient extensorii degetelor și să creșteți fluxul venos, reducând roșeața degetelor. Dupa suprafata spatelui se maseaza palma. Aici, procedura este similară: mișcările sunt direcționate de la degete la palmă. Apoi treceți la suprafețele laterale ale degetului. De asemenea, relaxarea elimină posibilitatea rănirii mușchilor și articulațiilor în timpul celei de-a doua părți a masajului, care implică stimulare. Relaxarea poate fi realizată și prin strângerea mâinii, care se practică la începutul procedurii.

Printre tehnicile tonice se folosesc frământarea și frecarea de diferite grade de intensitate. Sunt utilizate atât mișcări longitudinale, cât și mișcări circulare. Tampoanele degetelor sunt masate cel mai activ, deoarece pielea de pe ele este cea mai densă și predispusă la cheratinizare. În același timp, evitați masarea zonelor articulațiilor interfalangiene și falange-carpiene cu mișcări aspre. Alături de frecare și frământare, se folosește ciupirea atentă (în principal pe suprafața palmei). O serie de stimulare este urmată de mângâiere, care poate alterna cu flexia și extensia degetelor. În același timp, se trec la mișcări pasive numai după ce degetul este suficient întins. Complexul de masaj se încheie cu o serie de mișcări orientate de-a lungul degetului. Dacă, ca urmare a stimulării intense, mâinile devin prea roșii, le puteți ridica deasupra capului și le puteți agita cu mâinile relaxate, ceea ce va accelera scurgerea sângelui.

Pe lângă tonic general, puteți efectua presopunctura cu degetele, ceea ce duce la un efect antiinflamator și de calmare a durerii. Locul durerii. care se masează cu degetul cu mișcări circulare, pe fundalul degetului mare se află o secțiune în tabatura anatomică.

Pe lângă masajul profesional, automasajul poate fi efectuat cu respectarea regulilor de bază. Cum se face un masajdegetele corect, puteți învăța de la profesioniști, sau de la autoprofesori și lecții video de pe Internet.

Contraindicațiile pentru masaj nu sunt atât de mari, dar există. Astfel de afecțiuni includ boli infecțioase acute, febră, boli bacteriene (piodermie), fungice (candidoză) și parazitare (scabie) ale pielii și unghiilor mâinilor, eczeme, psoriazis, dermatită atopică în stadiu acut, tăieturi traumatice profunde, crăpături sau arsuri ale degetelor, boli acute ale articulațiilor și exacerbarea gutei, artritei reumatoide și psoriazice. Majoritatea acestor contraindicații sunt relative, adică masajul poate fi efectuat după ce boala a fost eliminată.

Contraindicațiile absolute includ lepra, osteomielita, artrita gută și reumatoidă cu contracturi articulare, decompensarea severă a patologiilor cardiovasculare și pulmonare și diabetul.

Masajul cu degetele este un instrument simplu. Cu o utilizare regulată, vă permite să obțineți frumusețea și sănătatea naturală a mâinilor, să întârzieți îmbătrânirea mâinilor și să dezvăluiți vârsta.

Următorul

Citește și: