Cum să înveți un copil să patineze

Patinajul pe gheață a fost întotdeauna un sport foarte popular și o recreere activă pentru copii și adulți. În plus, în unele secții de sport în momentul înregistrării, este extrem de important să poți sta măcar pe gheață. De aceea majoritatea părinților încearcă să-și învețe copilul să patineze. Dar cum să o faci corect pentru a nu descuraja copilul de la acest tip de activitate, puțini oameni știu. De aceea a apărut ideea de a colecta experiența mamelor și a taților progresiști în această problemă și de a o combina în sfaturi practice pe tema „cum să înveți un copil să patineze”. Ei bine, să începem.

Conținut

1. Importanța patinajului pentru copii 2. La ce vârstă să începi să studiezi 3. Cum să alegi patinele și uniformele 4. De unde să începi să studiezi 5. Sfaturi și recomandări utile

Importanța patinajului pentru copii

Este inutil să argumentăm că patinajul este o recreere și un sport util. Patinele ajută la întărirea mușchilor picioarelor, spatelui și a presului, învață echilibrul, coordonarea și, în general, ridică starea de spirit. Și dacă țineți cont de faptul că patinarea are loc în principal în aer curat, atunci întărirea imunității este un bonus suplimentar al acestei abilități.

Chiar dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nu sunteți interesat de acest sport la nivel profesional, patinajul este totuși foarte util pentru sănătate.

Dacă nu vorbim despre un hobby amator, ci despre antrenament serios, de exemplu, patinaj artistic, hochei etc., atunci patinele vor ajuta la dezvoltarea încrederii în sine, flexibilitatea, gustul estetic, spiritul de echipă și multe alte lucruri pe care un copil le va ajuta. nevoie în viață. Totuși, o atitudine pozitivă și un timp plăcut pe patinoar este, de asemenea, un aspect important pentru dezvoltarea unei personalități armonioase.

La ce vârstă să începi să studiezi

Dar, dacă cu beneficiul patinajului cu părințiidisputele nu apar, atunci la ce vârstă este mai bine să începeți să învățați un copil această știință complexă, apar imediat multe opinii polare.

Cineva crede că cel mai bun moment pentru asta este 5 ani, pentru alții această vârstă pare foarte tânără, iar cineva decide să-i dea bebelușului la patinaj artistic de îndată ce învață să meargă cu încredere. Deci cine are dreptate în această chestiune?

Să spunem imediat că nu există un cadru clar de vârstă pentru a începe să învețe să patineze: poate fi de 2 ani, și 5, și chiar 10 ani. Principalul lucru este că copilul are o dorință și este dezvoltat fizic.

Patinele, ca și rolele, reprezintă o mare povară pentru corp. Vârsta optimă pentru a cunoaște patinele este considerată a fi 4-6 ani. În acest moment, copilul știe deja să-și controleze propriul corp, iar mișcările lui devin mai coordonate, copiii până la vârsta de 4-6 ani petrec din ce în ce mai mult timp în picioare și, bineînțeles, urmărind sportivii și alte persoane care au capacitatea de a patina, descoperă interes personal pentru acest tip de sport.

Dacă copilul nu vrea să iasă pe gheață, din anumite motive nu este interesat de patinaj, nu insista. Arătați respect pentru dorințele și interesele sale, întrebați care a fost exact motivul refuzului de a studia. Poate că copilul este timid sau îi este frică de cădere și ridicol.

Cum să alegi patine și uniforme

Patinele sunt echipamente sportive, așa că alegerea lor trebuie tratată foarte responsabil.

Toate patinele de iarnă sunt împărțite în 3 categorii:pentru recreere activă, pentru patinaj artistic și pentru hochei.

Diferența dintre echipamentele sportive este forma diferită a sticlei sau a lamei (prezența sau absența dinților pe lamă, lungimea acesteia), prezența sau absența unui călcâi etc.

De exemplu, patinele de hochei au carboninserții, o pelerină protejată, sticla este mai alungită și răsucită, pentru o mișcare comodă pe gheață atât înainte cât și înapoi cu corpul.

Unele patine sunt echipate cu o funcție foarte convenabilă de creștere a dimensiunii. Aceasta este o caracteristică foarte convenabilă, deoarece copilul crește rapid, iar cumpărarea de patine noi în fiecare an este o plăcere destul de costisitoare. Acestea sunt de obicei patine destinate recreerii active, din termoplastic, patinele pentru patinaj artistic sunt din piele artificială.

Dar nu este recomandat să cumpărați patine cu o marjă mare, „pentru creștere”, deoarece nu fixează piciorul foarte strâns în interiorul patinei, iar copilul va cădea constant, în plus, riscul de accidentare crește. Mărimea ideală a patinelor artistice ar trebui să fie doar jumătate din dimensiunea pantofului. Patinele de hochei ar trebui să fie cu o mărime mai mare.

Atunci când alegeți patine pentru copii, ar trebui să se acorde preferință materialelor dure care fixează în siguranță piciorul.

La modelarea piciorului în copilărie, este important să alegeți oricare, inclusiv pantofi sport, pe baza cerințelor ortopedice:rigiditate, stabilitate, fiabilitate și siguranță.

Este important să acordați atenție manșetei în sine. Optimale sunt modelele în care există un zăvor special pe manșetă, care vă permite să reglați strângerea potrivirii manșetei pe picior.

Este important ca înălțimea manșetei, care fixează articulația gleznei, să fie suficientă.Patinele cu manșetă joasă nu sunt potrivite pentru patinaj din cauza traumatizării mari. Pentru copiii mici care nu sunt încă destul de stabili în picioare, dar doresc cu adevărat să patineze, este mai bine să cumpere patine cu o lamă dublă.

Patinele fără izolație interioară sunt potrivite doar pentru patinaj pe stadioane închise. Nu sunt potrivite pentru recreere în aer liber, așa cum existăposibilitatea de a-ți îngheța picioarele și de a te îmbolnăvi.

Pentru patine de stradă, ar trebui să alegeți patine cu izolație, sau o cizmă interioară (asemănătoare cu cizma interioară la modelele de cizme de cauciuc) sau cu o acoperire interioară din blană.

În plus, este necesar să folosiți dispozitive de protecție: cotiere, genunchiere, suporturi pentru încheietura mâinii și o cască.

Primele trei vor proteja copilul de răni la cădere înainte, când trebuie să frânezi cu mâinile, iar casca - de răni la cădere pe spate, dacă copilul nu a învățat încă să controleze centrul de greutate și cade constant înapoi.

Atunci când alegeți haine pentru patinaj, rețineți că patinajul este un sport activ și nu trebuie să vă înfășurați prea mult copilul.

După 10-15 minute de patinaj (sau antrenament), va transpira și se poate îmbolnăvi. Este mai bine dacă va fi salopetă pulmonară, un pulover cald și pantaloni. Asigurați-vă că purtați o șapcă subțire sau căști pentru urechi pentru fete.

De unde să începi să studiezi

Începutul antrenamentului nu trebuie efectuat pe gheață, ci pe o podea plană sau pe zăpadă călcată. La început, lăsați copilul să încerce doar să meargă cu patine, să simtă în ce poziție este convenabil să-și țină picioarele. Dacă nu există probleme cu mersul pe jos, puteți încerca să ieșiți pe suprafața de gheață.

Învățarea corectă a căderii

Primul lucru care trebuie învățat unui copil este cum să cadă corect. Nici măcar nu toți adulții știu să redistribuie corect centrul de greutate, așa că arată-i copilului în ce poziție este cel mai confortabil să călărească.

Picioarele trebuie să fie ușor îndoite, iar corpul să se aplece înainte pentru ca copilul să nu cadă pe spate atunci când cade. Căderea pe spate poate face ca partea din spate a capului să lovească puternic gheața și să provoace răni grave la cap.

Aflați mai multe despre primul ajutor și simptomele de alarmădacă te lovești în cap, poți afla aici: Un copil s-a lovit la cap: la ce să fii atent

Cel mai bine este să înveți copilul să cadă rostogolind corpul în lateral cu genuflexiuni preliminare. În acest caz, este mai bine să încercați să grupați brațele și picioarele astfel încât să fie apăsate pe corp.

Tehnica pasului de învățare

Pe gheata, iti poti invata copilul cateva exercitii care ulterior vor deveni o baza buna pentru stapanirea patinelor.

Pași suplimentari. De îndată ce copilul a ajuns pe gheață și a stăpânit tehnica căderii, trimiteți-l la tablă și lăsați-l să învețe măcar pe gheață în pași mici trepți.

Squat pe loc. Acest exercițiu trebuie efectuat cu sprijin lateral mai întâi cu doi, apoi cu o mână. Genuflexiunile și ridicările te vor ajuta să te obișnuiești mai bine cu gheața, să lucrezi la coordonarea necesară, deoarece ghemuirea și ridicarea atunci când picioarele alunecă pe podea este puțin incomodă.

Un alt exercițiupentru a învăța noțiunile de bază ale patinării este, de asemenea, efectuat lângă lateral. Ținându-l de el cu o mână, copilul se mișcă încet în jurul perimetrului patinoarului. La început, aceștia vor fi pași mici nesiguri, dar după ceva timp el va începe să se îndepărteze încetul cu încetul și să alunece pe gheață.

După ce stăpânești exerciții simple, încearcă să călărești cu copilul, ținându-l de mână, dar nu-l lăsa să atârne deasupra ta. Trebuie să învețe să-și mențină echilibrul.

Capacitatea de a împinge înapoi corect

Când perfecționați următorul pas în învățare, cereți copiilor să intre în poziția corectă (picioarele îndoite, corpul îndoit înainte). Un picior este plasat în față, celălalt în spate, în diagonală față de primul.

Aplecându-se puțin în față, copilul ar trebui să împingă de pe suprafață cu piciorul care se află în spate și să se rostogolească puțin, menținând echilibrul. Apoi piciorul „spate” este scosînainte și deja împinge de pe podea cu celălalt picior.

Dacă acest exercițiu este executat corect, patinele vor urmări pe gheață o urmă, asemănătoare unei oase de pește. Nu este o problemă dacă la început va obține 2-4 pași corecti. Cu timpul, se va îmbunătăți și mai mult.

Frânare

Capacitatea de a frâna în timpul rulării este o parte importantă a schiului. Dar, la început, în timp ce copilul învață să meargă pe patine, viteza lui nu este mare și îi este destul de ușor să frâneze.

În procesul de stăpânire a tehnicilor, va veni și capacitatea de a frâna. Când copilul va fi capabil să coordoneze mișcările, să păstreze echilibrul și să nu se încurce în propriile picioare, va veni cu siguranță capacitatea de a face viraje și de a efectua frânare.

Dar totuși există un exercițiu care vă permite să reduceți viteza de conducere pe gheață. Când conduceți drept, trebuie să vă despărțiți picioarele la lățimea umerilor și apoi să le adunați rapid. Acest lucru vă va permite să reduceți viteza de patinaj și chiar să vă opriți după mai multe repetări. Frânarea mai rapidă se efectuează cu o încercare ascuțită de a reveni și de a pune calul pe degetul de la picior, acolo unde se află dințaturile.

Sfaturi și recomandări utile

În acest paragraf am decis să colectăm câteva sfaturi și recomandări pentru părinții care doresc să-și învețe copiii să patineze.

Trebuie spus imediat că acestea sunt sfaturi generalizate și nu ar trebui să le urmați orbește pe toate. Alege cel mai potrivit pentru tine:

Începeți să vă învățați copilul numai cu dispoziție bună. Dacă dintr-un motiv oarecare este supărat, deprimat sau pur și simplu nu vrea să o facă în acest moment, nu insista. În acest caz, învățarea nu va aduce nimic util.

Dacă nu reușiți să-l învățați pe copil, acesta atârnă în brațe și îi este frică persistentă să renunțe la o parte, cereți antrenorului să lucreze cucopilul tău Este clar că astfel de servicii costă bani, dar după 2-3 lecții, copilul tău va putea să alunece pe patinoar și să-și perfecționeze singur tehnica.

Este important să înțelegeți că, dacă copilul nu are o dorință arzătoare de a învăța să patineze, nu este nevoie să-l torturați. De asemenea, nu este necesar să puneți presiune asupra copilului, nu tuturor este dat să învețe elementele de bază la prima clasă, cineva va avea nevoie de mult mai mult timp.

Învață-ți copilul să patineze doar sub formă de joc, nu-l certa dacă ceva nu merge. Alegeți exerciții pentru învățare, concentrându-vă pe pregătirea fizică a bebelușului.

Nu lăsați mâna copilului pentru a accelera procesul de învățare. Este important ca el să simtă sprijinul tău. Dar nu-l lăsa să atârne nici de mână, altfel va cădea constant înapoi sau deasupra ta și nu va învăța să-și păstreze echilibrul.

Nu lăsați copilul să iasă pe gheață fără echipament de protecție.

Dacă te pricepi la patinaj, stai cu fața copilului, ia-l de mâini și deplasează-te pe patinoar în această poziție: ești cu fața în față, copilul este cu fața către tine. Acest lucru îl va ajuta să „își dea seama” poziția picioarelor, pentru că va putea efectua toate mișcările oglindindu-le pe ale tale.

Fii răbdător. Nu-i spuneți copilului că va înțelege bine de prima dată. Dacă dintr-o dată ceva nu merge așa cum te așteptai, copilul poate fi foarte dezamăgit și apoi nu vrea deloc să iasă pe gheață. Stabiliți obiective clare pentru fiecare lecție, iar apoi succesul copilului la patinaj este garantat.

Următorul