Ce să faci dacă copilul confundă ziua cu noaptea

Somnul este foarte important pentru sănătatea și dezvoltarea fizică adecvată a copiilor. Copiii ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore la vârsta școlarăși aproximativ 10 la vârsta preșcolară. Copiii mai mici dorm mai mult, dar au și somn în timpul zilei în rutina lor. În timpul somnului de noapte, corpul copilului se odihnește cât mai mult posibil, capătă putere. Dar se întâmplă că uneori copiii confundă ziua cu noaptea, bioritmurile lor se rătăcesc, iar întreaga familie suferă de acest lucru.

Este dificil să pui copilul în pat seara, se întoarce mult timp, este agitat și adoarme doar târziu în noapte. Dimineata este greu sa-l trezesti, din moment ce nu a avut timp sa se odihneasca noaptea, ziua este inca la fel de capricios, iritabil si dezorganizat. De asta suferă și sistemul ei nervos, performanța la școală scade, la fel și părinții care au stat toată noaptea cu copilul, iar dimineața se simt și ei frânți. Se dovedește că o astfel de situație este o problemă și trebuie rezolvată. Citiți despre ce să faceți dacă un copil confundă ziua cu noaptea în materialele acestui articol.

Conținut

1. Cât de mult ar trebui să doarmă copiii 2. De ce copiii nu dorm noaptea: motive 3. Ce să faci dacă un nou-născut confundă ziua cu noaptea 4. Ce să faci dacă un preșcolar (școlar) a confundat ziua cu noaptea 5. Ce să faci dacă un adolescent confundă ziua cu noaptea 6. Sfaturile medicilor pediatri si psihologilor 7. Remedii populare pentru ameliorarea somnului copiilor 8. În loc de o concluzie

Cât ar trebui să doarmă copiii?

Somnul este foarte important pentru un copil de orice vârstă, deoarece somnul sănătos este o garanție că copilul va fi activ și sănătos. Mulți părinți sunt interesați de întrebarea cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș.

Desigur, somnul unui copil depinde de mulți factori cărora ar trebui să li se acorde atenție. De exemplu, este important cât de activă este ziua, dacă copilul este sănătos, starea psihologică a copiluluijoaca un rol important. În orice caz, totul este individual, dar există un anumit tipar: cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât este mai mică nevoia de somn.

Și totuși există un timp mediu care este considerat suficient pentru buna funcționare a corpului copilului. Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 1 și 4 luni ar trebui să doarmă aproximativ 18-20 ore.

Bebelușii dorm aproape tot timpul și se trezesc să mănânce și să se „joace” și să „conversa” puțin. Astfel de treziri pot apărea nu numai în timpul zilei, ci și în timpul nopții. Perioadele de veghe durează de la 15 la 30 de minuteși nu provoacă un disconfort deosebit nici copilului, nici părinților.

Puțin mai mari, la vârsta de 5-10 luni, copiii ar trebui să doarmă 13-16 orepe zi. Acesta este timpul pentru a împărți o noapte de somn și 3 zile de somn. Dacă copilul a confundat cumva ziua cu noaptea, atunci, de regulă, părinții încearcă să nu pună copilul la ultimul pui de somn al zilei, ci să-l culce mai devreme seara. De obicei, problema se rezolvă în 2-3 astfel de zile „restructurate după regim”.

Copiii de la 1 la 3 ani dorm 2,5-3 ore ziua, iar noaptea durează 10-11 ore. În același timp, somnul de zi poate fi împărțit în 2 somnuri de 2,5 și 1,5 ore. Problema confuziei zi și noapte în această perioadă poate fi rezolvată la fel ca și în cazul precedent.

În perioada de la 3 la 7 ani, copiii dorm o dată pe zi în medie 2 ore, iar noaptea, somnul normal durează 10 ore. Copiii peste 7 ani nu au nevoie să doarmă ziua, dar noaptea somnul minim durează cel puțin 8-9 ore.

Nu vă faceți griji dacă somnul copilului se abate ușor de la aceste norme. Dacă abaterea este completă, trebuie să aflați motivele somnului nesănătos.

De ce copiii nu dorm noaptea?

Motivele pentru care copiii confundă ziua și noaptea depind de vârsta, comportamentul și temperamentul lor, precum și decât de strict urmează copilul rutina zilnică. Să luăm în considerare diferite categorii de vârstă ale copiilor.

Bebeluși

Există mai multe motive care afectează somnul de noapte al unui nou-născut. Tulburările de somn la copiii de această vârstă sunt de obicei cauzate de durere, febră mare sau colici gastrice, care sunt frecvente la copiii mici. Desigur, bebelușul, epuizat de durerile nocturne, va dormi ziua, dar noaptea nu va mai putea adormi. Numai că de data aceasta cauza nu va fi durerea, ci un somn lung în timpul zilei.

Al doilea motiv este că un copil care nu este epuizat în timpul zilei poate continua să irosească energie noaptea.

Un alt motiv bun pentru a rămâne treaz noaptea este emoția extremă înainte de a merge la culcare. Când copilul este învârtit, amuzat înainte de a merge la culcare, sistemul lui nervos este supraexcitat și intră într-o stare de repaus pentru o perioadă foarte lungă de timp, cel mai probabil copilul nu va putea adormi mult timp.

Copii de vârstă preșcolară

Copiii cu varsta intre 3-5 ani pot sta si noaptea, incercand sa doarma ziua. Coșmarurile pot fi motivul pentru asta. La această vârstă, copilul este cel mai adesea chinuit de temeri de diferite feluri. De exemplu, frica de întuneric, frica de a fi singur într-o cameră. De asemenea, trebuie să vă asigurați că organismul copilului primește cantitatea necesară de calciu. În această perioadă, oasele se dezvoltă și cresc în mod deosebit intens. Și adesea, calciul pur și simplu nu este suficient. Ca rezultat, a crescut excitabilitatea nervoasă și emoțională.

Copii de vârstă școlară primară

Copiii de 7-10 ani pot fi mai conștienți de problema somnului. Copiii de această vârstă se confruntă adesea cu stres. De exemplu, o mutare, apariția unui alt copil în familie, intra în conflict cu colegii de la școală. Starea emoțională și psihică a copilului este instabilă. Insomnia în acest caz este logică.

Adolescenți

Principala cauză a stării de veghenoaptea, un adolescent este un mod greșit de viață. Este imposibil să-ți imaginezi un adolescent fără computer, laptop, telefon, tabletă. Jocurile pe calculator, corespondența pe internet contribuie la suprimarea producției de melatonina. Un adolescent nu doarme noaptea, iar dimineața se simte rupt și obosit.

Ce să faci dacă un nou-născut confundă ziua cu noaptea

Foarte des, nou-născuții confundă ziua cu noaptea. Există câteva sfaturi eficiente care cu siguranță vor ajuta copilul să revină la somn normal.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să nu lași copilul să doarmă în timpul zilei. Până seara, ar trebui să fie încurajat și distrat în toate modurile posibile, să pornească muzica, să-i dea copilului o încărcătură, principalul lucru este să nu exagerați.

Opriți distracția seara pentru ca sistemul nervos să aibă timp să se calmeze. Dar, în același timp, trebuie să continuați să ocupați copilul cu ceva, astfel încât să nu adoarmă mai devreme decât se aștepta. De exemplu, citește o carte sau doar vorbește, distragerea atenției de la somnul prematur.

Penultima hrănire înainte de culcare nu ar trebui să fie suficientă pentru ca copilul să simtă puțin foame. Mai târziu, ar trebui să faceți baie pe copil în apă caldă, lăsați-l să se relaxeze.

Când adormi copilul, acesta trebuie hrănit suficient. Aerisiți camera noaptea - aerul proaspăt va accelera somnul.

Vă rugăm să rețineți că temperatura optimă în cameră pentru un nou-născut este 22 grade. Asigurați-vă că lumina suplimentară din cameră nu interferează în timpul somnului. Lumina ecranului televizorului dintr-o altă cameră sau a unui felinar strălucitor care strălucește printr-o fereastră poate perturba somnul sensibil al bebelușului.

Dacă copilul s-a trezit în miezul nopții, dar nu plânge, nu ar trebui să alergi imediat la el. Cel mai probabil, va adormi singur. Dacă faci toate aceste acțiuni simple, copilul va reveni cu siguranță la modul normal.

Ce să faci dacăun preșcolar/școlar confundat ziua cu noaptea

Dacă un preșcolar sau școlar nu doarme noaptea, ar trebui să aflați motivul care îl deranjează și îl împiedică să adoarmă liniștit. Coșmaruri, stres, lipsă de calciu în organism, entuziasm excesiv înainte de a merge la culcare, toate acestea au un efect negativ asupra somnului nocturn.

Dacă copilul este deranjat de coșmaruri sau stres, este necesar să-l liniștim pe copil și în niciun caz să nu-i batem joc de temerile sale. Medicina populară este un ajutor excelent în rezolvarea problemei. Ceaiurile și tincturile, băile liniștitoare, masajul vor ajuta la relaxarea copilului și va reveni somnul sănătos.

Dacă excitabilitatea emoțională este asociată cu o lipsă de calciu, copilul ar trebui să bea gluconat de calciu. Sunt suficiente 3 comprimate pe zi timp de două săptămâni. Dacă somnul copilului se normalizează, se va confirma versiunea despre deficitul de calciu. Dar totuși, este mai bine să consultați un medic și să treceți testele adecvate care vor confirma problema.

Prin creșterea activității fizice în timpul cursului, copilul va adormi mai repede. Lasă copilul să alerge, să sară. Orice joc în mișcare va fi benefic. Începând de la vârsta de 3 ani, copilul poate fi înscris la secția de sport, dans, înot. Activitatea fizică nu numai că va ajuta la rezolvarea problemelor legate de adormire, ci și la îmbunătățirea sănătății, la consolidarea posturii și la dezvoltarea încrederii în sine.

Ce să faci dacă un adolescent confundă ziua cu noaptea

Este posibil să returnați un model normal de somn unui adolescent dacă urmează reguli simple.

În primul rând, este necesar să fiți de acord cu el că utilizarea oricăror gadgeturi cu câteva ore înainte de culcare este interzisă.

În al doilea rând, va trebui să respecte cu strictețe programul său de somn. În același timp, este important să explicăm că acesta nu este un capriciu al părinților, ci preocuparea pentru sănătatea sa fizică și psihică. Merită să te trezești la una în fiecare zisi in acelasi timp. Nu beți stimulente după cină. Acestea includ cafeaua, ceaiul preparat foarte puternic, băuturile energizante și băuturile de ciocolată.

În al treilea rând, stabiliți un interval de timp pentru plimbările de seară și convingeți adolescentul să se întoarcă acasă mai devreme. În consecință, se va culca mai devreme decât de obicei.

Dacă nu este posibil să interziceți utilizarea gadgeturilor înainte de a merge la culcare, acceptați să reduceți luminozitatea ecranului la minimum. Și păstrați gadgetul în sine la o distanță de cel puțin 35 de centimetri de persoană. Studiile au arătat că dacă aceste reguli sunt respectate, hormonul somnului nu va fi suprimat.

Sfaturi de la pediatri și psihologi

Sfatul pediatrilor și psihologilor este foarte simplu. Prima regulă importantă este să pregătiți camera pentru somn. Cameră aerisită, atmosferă răcoroasă, umiditate optimă a aerului. În condiții optime pentru un somn profund și sănătos, ar trebui să fie de 50-70%. Dacă este posibil, curățarea umedă a camerei trebuie făcută înainte de a merge la culcare.

O plimbare înainte de culcare la aer curat are un efect benefic atât asupra bebelușilor, cât și asupra adolescenților. Procedurile relaxante cu apă sunt, de asemenea, foarte importante pentru copii. Cu puțin timp înainte de culcare, copiii de toate vârstele ar trebui să fie bine hrăniți.

Remedii populare pentru îmbunătățirea somnului copiilor

Ceaiurile verzi, laptele și decocturile de plante medicinale cu proprietăți sedative sunt considerate cele mai eficiente remedii populare care ajută copilul să doarmă.

Copiilor care au împlinit vârsta de 1,5-3 ani li se poate da ceai de melissa. Calmează perfect sistemul nervos. Puneti 2 lingurite de melisa uscata intr-un pahar cu apa clocotita. Acoperind deasupra, de exemplu, cu o farfurie, se lasa la infuzat cel putin cinci minute. Acest ceai trebuie dat înainte de culcare.

O opțiune excelentă pentru un somn sănătos și sănătos este băutura lăptoasă făcută din ovăz și miere. Se poate dacopii mai mari de 3 ani. În primul rând, trebuie să vă asigurați că copilul nu este alergic la produsele incluse în compoziție. O astfel de băutură este extrem de hrănitoare și foarte gustoasă.

Pentru prima etapă de preparare, veți avea nevoie de un pahar de fulgi de ovăz și apă. Se toarnă 6 pahare de apă și se fierbe. Când jumătate din lichid se evaporă, scurgeți apa și turnați câteva pahare de lapte în cereale. Se aduce la fierbere. Adăugați cel puțin 4 lingurițe de miere și fierbeți încă 5 minute.Bea această băutură caldă pe tot parcursul zilei.

Există o altă opțiune grozavă care este potrivită atât pentru un copil de peste 4 ani, cât și pentru un adult. Burkunrelaxează perfect, ameliorează stresul la copii și adulți, are un efect calmant.

Insistați câteva lingurițe de burkun medicinal timp de 2-3 ore, după ce în prealabil turnați două pahare de apă clocotită. Adăugați zahăr granulat. Ar trebui administrat copiilor vulnerabili și sensibili în 4 linguri pe parcursul zilei.

Dacă copilul are un timp lung și greu de adormit, iar dimineața se simte rupt, ceaiul de mușețelîi va ajuta. Nu are efecte secundare. Excelent atât pentru copii, cât și pentru adulți.

În loc de o concluzie

Practica arată că atunci când modelul de somn al copiilor de la naștere până la 10-12 ani este perturbat, părinții iau situația sub control și problema se rezolvă în 5-10 zile.

Cu toate acestea, atunci când adolescenții au o tulburare de somn, situația ajunge adesea într-o fundătură. Și la urma urmei, o încălcare a producției de hormon de somn poate duce la funcționarea defectuoasă a hipotalamusului și poate duce la consecințe deplorabile.

Este foarte dificil să găsești un limbaj comun cu un copil adolescent, așa că ar trebui să stabilești relații de prietenie de încredere cu el și să explici consecințele „vieții de noapte”, în loc de interdicții și pedepse obișnuite.

Următorul