Trăiește încet

„LENT” – CONFORM LEGII MELCULUI

Moda grabei eterne și conducerii absolute cedează. Din ce în ce mai mulți oameni aleg o schemă diferită - să trăiască pentru ei înșiși, să acorde mai multă atenție lumii interioare, bucurându-se de fiecare zi. Se numește viață lentă sau mișcare lentă („viață lentă” sau „mișcare lentă”). Psihologii moderni sunt siguri: dacă suferi de dureri de cap, depresie, oboseală cronică și chiar tristețe, îți va fi util să experimentezi viața lentă pentru tine.

Lucrați încet

Idealul unui slowlifer este un program de lucru extrem de flexibil sau munca independentă. Ca, lucrează doar atunci când ai putere și inspirație, iar rezultatul va depăși așteptările. Dacă idealul este de neatins, poți pur și simplu să ajustezi rutina zilnică. Nu sări din pat de îndată ce sună ceasul deșteptător. Zece minute singur cu gândurile sunt un lux permis. Mai mult, așa îți vei forma starea de spirit potrivită, iar la final te vei aduna mai repede. În timpul zilei de lucru, fă pauze cel puțin o dată pe oră. Când ai de gând să bei, de exemplu, cafea, îndepărtează-te de agitația muncii. Gândește-te la ceva plăcut sau încearcă pur și simplu să simți toate aromele băuturii tale preferate. Alocați timp pentru exerciții de birou sau exerciții pentru ochi. Încercați să abordați munca ca pe un proces creativ. În loc să scapi de următoarea sarcină, gândește-te la oportunitățile ascunse. Know-how-ul propus este uneori mult mai util decât supraexecutarea planului.

ODIHNEȘTE-TE ÎNCET

Este deosebit de important să nu faceți febră în timpul odihnei. La urma urmei, străduindu-ne să ne „odihnim eficient”, pur și simplu facem din timpul liber o parte din programul de lucru. Luați o vacanță de cel puțin două săptămâni. Potrivit medicilor, acesta este singurul mod în care organismul va putea restabili erupțiile cutanate. Slowlifers sunt sfătuiți să petreacă cel puțin șapte zile într-un loc nou -și este bun pentru sănătate, există mult mai multe oportunități de a experimenta aroma locală. Petreceți cel puțin 20 de minute pe zi în rugăciune, meditație, yoga sau alte practici spirituale Învață să mergi fără țintă, bucurându-te doar de proces. Faceți fotografii. Acest lucru te va învăța să observi frumusețea lumii din jurul tău și te va ajuta să treci de la acțiunea activă la contemplație. Stăpânește tehnica sexului tantric. Practica erotică te va ajuta să-ți cunoști mai bine corpul și corpul partenerului tău, va deschide o lume de senzații noi. Începe caligrafia. Acesta nu este doar un text scris artistic, ci o artă care ajută să schimbe ritmul, să te concentrezi asupra ta și asupra sentimentelor tale interioare.

MĂNÂNCĂ ÎNCET

Consumul alimentar atent trebuie, de asemenea, învățat, cei cu viață lentă sunt siguri. În același timp, beneficiul unui astfel de antrenament pentru organism este de neprețuit. Nu gustați din mers. Fiecare masă „grabită” este un stres pentru stomac. Mestecă-ți bine mâncarea, concentrându-te pe senzațiile gustative. În medie, o persoană modernă efectuează 12 mișcări de mestecat, iar nutriționiștii recomandă creșterea acestui număr la 40. Potrivit medicilor, această abordare a alimentației este o excelentă prevenire a cariilor, a problemelor cu sistemul digestiv și chiar a obezității. Pentru exotice. delicatese, preferă produsele din latitudinile tale natale. Sunt familiare organismului și, prin urmare, nu provoacă stres inutil Mănâncă numai ingrediente naturale. Din fericire, tradiția europeană a „piețelor verzi”, de unde puteți cumpăra produse direct din mâinile fermierilor, s-a răspândit în unele orașe rusești. Cumpărați farfurii frumoase: în mod surprinzător, decorul luminos îmbunătățește apetitul și metabolismul.

Slowlifes au votat pentru prima dată în Italia în urmă cu 27 de ani. Romanii au ieșit cu proteste împotriva dispozitivului altui fast-food din apropierea atracțiilor orașului.Manifestanții nu numai că au susținut conservarea arhitecturii romane, ci au și militat împotriva fast-food-ului ca atare.

5 MODALITĂȚI DE A ECONOMIA TIMP

Pune lucrurile în ordine.
Împărtășiți sarcina. Gestionarea competentă a timpului este importantă chiar și în treburile casnice. Este mai bine să dedicați 10 minute curățării în fiecare zi decât să petreceți 2,5 ore pe ea o dată la două săptămâni.
Ascultă-ți propriile bioritmuri. Efectuați sarcini care necesită multă muncă în ore productive. Dedică-ți timpul „leneș” unor fleacuri nesemnificative, dar necesare
Faceti controale regulate la medici.Vizita preventiva la reumatolog. de exemplu, nu va dura mai mult de 30 de minute, dar ulterior se poate economisi până la 20 de ore de tratament.
Folosește beneficiile civilizației. Cei mai mulți dintre noi am învățat deja să cumpărăm echipamente prin Internet, dar nu toată lumea știe despre posibilitățile de cumpărături online pentru produse, haine și produse cosmetice. Apropo, în 95% din cazuri, cumpărăturile online ajută la economisirea nu numai de timp, ci și de bani.

Vă recomandăm: Tratamentul popular al bronșitei