Simptomele durerii de spate, cum să faceți față durerilor de spate - gimnastică pentru coloana vertebrală

ESTE DIFICIL DE GĂSIT O PERSOANĂ CARE NU ȘI-A ACCORDAT INFERIORUL ȘI NU MĂRÂNU ODAȚĂ ÎN VIAȚA SAU S-A PLAGAT DE A FIE IMUSCAT. DUREREA DE SPATE ESTE CUNOSCĂ DE 70% DIN RESIDENTII DIN ȚĂRILE DEZVOLTATE. IAR ACEASTA PROBLEMA NU TREBUIE IGNORATA: UNEATEA ESTE DOAR UN SIMPTOM AL ALTE BOLI. ÎNVĂȚI CUM SĂ FACEȚI CU DURILE DE SPATE?

Conceptul general de „dureri de spate” poate fi numit diverse fenomene neplăcute. Și, ca orice durere, ele indică defecțiuni în corpul nostru. Să ne dăm seama ce ne spune cutare sau cutare tip de durere de spate și la cine să apelăm într-un astfel de caz.

TREBUIE să vă grăbiți la DOCTOR DACĂ:

– durerile de spate, se intensifică; – durerea lombară afectează calitatea vieții; – durerea de coloană este însoțită de alte afecțiuni grave; – apar slăbiciune, amorțeală în partea inferioară a corpului sau a mâinilor și persistă; - se observă incontinenţă fecală sau urinară.

• DUREREA DE SPATE BRUTĂ

1. Simptome: durerea de spate este completată de durere în piept, sub omoplat, se agravează cu tuse și este însoțită de stare generală de rău: temperatură, tuse și alte simptome de răceală. Cauză probabilă: pneumonie, pleurezie, tuberculoză . Medic: terapeut, ftiziolog

2. Simptome: dureri de spate pe dreapta, stânga sau ambele părți însoțite de dureri abdominale și temperatură. Cauză probabilă: pielonefrită, inflamație a anexelor, miom, endometrioză, prostatita.

Medic: terapeut, ginecolog, urolog.

3. Simptome: durerea ascuțită de spate iradiază către organele genitale și este însoțită de dureri ascuțite în abdomen și impulsuri frecvente de a urina. Cauză probabilă: colici renale.

Medic: camera de urgenta, nefrolog.

4. Simptome: dureri în musculatura spatelui, constrângere, spasme. Cauza probabilă: sindromul durerii miofasciale. Medic: neurolog, ortoped, psihoterapeut (cu caracter stresant).durere).

• DURERI CRONICE DE SPATE

1. Simptome: durere ascuțită sau dureroasă la nivelul gâtului și spatelui. Cauză probabilă: osteocondroza coloanei cervicale și toracice, radiculită (în caz de durere constantă): oboseală excesivă, postură incorectă sau poziție inconfortabilă (în caz de durere periodică). ). Medic : neurolog, ortoped.

2. Simptome: dureri de spate si piept, sub omoplat, fara stare generala de rau, se agraveaza la miscare sau tuse.

Cauza probabila: osteocondroza coloanei toracice, radiculita, oboseala excesiva, postura incorecta sau pozitie inconfortabila la locul de munca, sindromul durerii miofasciale. Medic: neurolog, ortoped.

3. Simptome: dureri de centură la spate, partea mijlocie a toracelui, abdomen însoțite de balonare, diaree sau constipație.

Cauza probabila: pancreatita, ulcer peptic la stomac si duoden, tumori ale organelor interne. Medic: terapeut.

4. Simptome: dureri lombare care iradiază spre picioare.

Cauza probabila: radiculita, hernie de disc intervertebral, boala Bekhterev. Medic: neurolog, ortoped.

REȚINEȚI: tratamentul de succes depinde de diagnosticul corect, așa că în multe cazuri vor fi necesare studii suplimentare (raze X, MPT, ecografie). Nu înghițiți medicamente fără supraveghere medicală. Fără calificări și date suficiente, în loc de vindecare, vă puteți crea probleme suplimentare.

MĂSURI URGENTE: CUM SĂ TRAȚEȚI CU DURILE DE SPATE

Când durerea este doar un simptom al unei alte afecțiuni, va trebui să scapi de ea treptat, odată cu tratarea problemei principale, iar metodele vor depinde de indicațiile medicale. Dacă trebuie să faci față durerii ca atare, prima indicație este repausul la pat timp de 3-4 zile. După aceea, se recomandă creșterea sarcinii asupra coloanei vertebrale.Și cu cât faci mai devreme exerciții fizice, cu atât este mai mic riscul ca durerea acută să se transforme în cronică. În unele cazuri, o centură de fixare sau un guler vă va ajuta. Dar un astfel de suport poate fi purtat mai mult de 3-4 săptămâni. Și deși este permis să-l „prescripți” singur, este mai bine să consultați un medic. De asemenea, un specialist va putea alege un tratament medicamentos ținând cont de natura durerii. Analgezicele, medicamentele antiinflamatoare și relaxantele musculare sunt utilizate în principal. De regulă, medicamentele antiinflamatoare au și un efect analgezic. Sunt contraindicate în bolile de stomac. Relaxantele musculare reduc tensiunea musculară, reduc durerile de spate și facilitează terapia fizică.

DUPĂ PRIMUL ATAC DUREROS NU TREBUIE SĂ TE RELAXEȚI MULT TIMP: PERIOADA DE PAT NU TREBUIE DEPĂȘITĂ DE 10 ZILE!

MISCARI SIMPLE - GIMNASTICA PENTRU SPATE

Câteva exerciții simple pentru spate vă vor ajuta să faceți față chiar și cu durerea cronică. Principalul lucru este să obții permisiunea medicului și să nu exagerezi. • PRESS-UPS. Întindeți-vă pe burtă, apăsați-vă pelvisul pe podea și ridicați partea superioară a corpului, sprijinindu-vă pe mâini. Faceți acest exercițiu pentru a întări partea inferioară a spatelui 1 dată dimineața și 1 dată după-amiaza. • JUMĂTATE ÎN RĂDARE. Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii și apăsați ferm ambele picioare pe podea. Pune palma stângă pe umărul drept și dreapta pe stânga. Ridică-ți capul și umerii (doar ei!). Rămâneți în această poziție timp de 1 secundă și repetați din nou. • „SWING”. Întindeți-vă pe spate, înfășurați-vă mâinile în jurul genunchilor și apăsați-vă bărbia pe piept. Faceți 5-10 rostogolire pe spate, frământând coloana vertebrală de la gât până la coccis. • „PISICA”. Pune-te în genunchi, arcuiește-ți spatele timp de 5-10 secunde. Apoi aplecați-vă - tot timp de 5-10 secunde. După - îndoiți încet talia spre dreapta și stânga,repetarea miscarii de 5 ori.