Simptomele bolii coloanei vertebrale

Pentru a merge în poziție verticală, o persoană plătește pentru bolile coloanei vertebrale și, datorită unui stil de viață sedentar, le întâlnim din ce în ce mai devreme, aproape din anii școlii. Cu toate acestea, chiar și cei care stau în picioare sau se mișcă cea mai mare parte a zilei nu sunt imuni la probleme. Vă puteți rupe spatele în sală sau ridicând greutăți; a fi pe picioarele tale pentru o perioadă lungă de timp are și un efect negativ asupra stării „nucleului” nostru natural. Vârsta, sarcina, excesul de greutate joacă și ele un rol... Urmând unele reguli, poți evita multe necazuri sau chiar atenua o afecțiune gravă.

SIMPTOME ALE BOLII COLORII COLONIERE

IMPORTANT! SIMPTOME NEPLĂCUTE DIN UNA SAU ALTA PĂRȚI A CORPULUI POT INDICA CARE SECȚIUNE A COLONIILOR TREBUIE A acorda atenție.

DUREREA LA PICIOARE - părți lombare, sacrale ale coloanei vertebrale.

DURERE ÎN REGIUNEA RINCHII – coloana lombară.

DUREREA ÎN REGIUNEA INIMII SAU ÎNTRE COSTE – coloana vertebrală toracică (strângerea nervului).

DURERE DE CAP, GRĂVĂȚIE ÎN SPATELE OCAZIEI - prima și a doua vertebră cervicală.

DUREREA TRASĂ LA UMĂR, BRAȚ, AMEȚEȚI - vertebrele cervicale inferioare.

PRACTICUM PENTRU PREVENIREA BOLILOR COLONIEI COLONIERE

1) EXERCIȚIU DE ÎMBUNĂTĂȚIRE A POSURII

Stați în picioare sau așezați-vă astfel încât umerii și sacrul să fie apăsați strâns pe o suprafață dreaptă. Numărând până la 20, încearcă să-ți amintești postura și sentimentul, astfel încât să le poți reproduce cu ușurință în orice moment. În trei săptămâni, ar trebui să se formeze un obicei util - pentru a păstra postura.

2) BĂI PENTRU RELAXARE ȘI ALINEAREA DURILOR

Faceți o baie cu apă nu foarte fierbinte, turnați 500-1000 g de sare de mare și dizolvați-o bine acolo. Puteți prefera sare cu aromă sau adăugați câteva picături de ulei esențiallavandă, bergamotă, brad, trandafir. Acest lucru are un efect pozitiv asupra stării coloanei vertebrale și a sistemului nervos. SARE DE MARE vă va ajuta să faceți față senzațiilor dureroase și să eliberați stresul!!!

3) MASAJ PENTRU SĂNĂTATEA SPATELE

Cea mai bună prevenire a problemelor cu coloana vertebrală este un curs de masaj profesional de două ori pe an, timp de 10-15 ședințe. Dacă nu există o astfel de posibilitate, nu uitați de masajul acasă: cereți pe cineva să vă mângâie și să vă mângâie pe spate, să vă întindeți umerii. Paturile și scaunele de masaj pot fi de asemenea utile. Aceste proceduri ajută la îmbunătățirea microcirculației în țesuturi și la evitarea ciupitului nervilor. Masajul profesional este o excelentă prevenire a tulburărilor de postură!!!