Multa sanatate sau primavara in bucurie

REGULI DE BUNĂSTE

Dacă aveți șansa de a petrece o săptămână la mare în plină iarnă, este grozav! Schimbarea locului și a tipului de activitate este întotdeauna benefică pentru organism

Să te simți bine: regula #1

Odihnă regulată!

Dacă imunitatea a slăbit în timpul iernii, principalul lucru este să nu o încordați. Există posibilitatea de a lucra mai puțin - profitați de ea! Este mai bine să petreceți o oră în plus jucându-vă cu copiii afară.

Apropo, copiii trebuie tratați cu deosebită atenție în această perioadă. Ideal, desigur, ar fi necesară ajustarea programului școlar astfel încât la începutul anului universitar să fie intensiv, iar primăvara - mai multe lecții de educație fizică pe stadion și mai puțin științe exacte. Deși nu este cazul, părinții ar trebui să înțeleagă: este de dorit ca un copil torturat iarna să petreacă mai mult timp în aer curat. Nu țipa la el dacă nu și-a făcut temele de clasa a XII-a. A adus „9” - și slavă Domnului! Cunoștințele nu trebuie obținute cu prețul sănătății.

Regula 2 pentru a te simți bine

Alimentație echilibrată!

Există o binecunoscută regulă „farfurie cu mâncare”. Potrivit acestuia, dieta zilnică este formată din patru părți aproximativ egale: legume, fructe, cereale și produse proteice. Este de dorit să urmați acest principiu în orice moment, dar este deosebit de important în primăvară. Atunci vei primi tot ce este necesar pentru funcționarea normală a organismului. Când o persoană mănâncă corect, nu ar trebui să aibă o deficiență gravă de vitamine.

Să te simți bine: regula #3

Prevenire în timp util!

Pentru mulți, polinoza de primăvară devine un test. De regulă, cei care suferă de alergii știu ce plante provoacă o reacție alergică la ele. Prin urmare, nu ar trebui să așteptați ca „dușmanii” voștri să înflorească. Începeți recepțiamedicamentele antialergice trebuie luate cu cel puțin două săptămâni înainte.

IMPORTANT!

Mai mult decât mâncare și băutură, un copil are nevoie de o mamă bună, zâmbitoare și bine odihnită. Îngrijirea copiilor organizată corespunzător vă permite să vă faceți timp pentru dvs. Daca nu ai ocazia sa mergi o data pe saptamana la manichiura si de doua ori la fitness, este gresit. Nu transforma niciodată maternitatea într-o ispravă! Înainte de a avea un copil sau un soț, stabilește regulile jocului care să îți permită să rămâi femeie. Citește și: vedete și sport

Următorul