Cum să te relaxezi

NU SE POATE RELAXA?! REDUCEREA TENSIUNII!

Nu vă puteți relaxa!? Sărurile și uleiurile aromatice plus pâlpâirea blândă a lumânărilor sunt mijlocul perfect pentru a vă relaxa casa!

CUM SE RELAXA ACASA? PÂNĂ 200 RUB: BAIE

Suntem atât de obișnuiți cu propria noastră baie încât o ignorăm ca fiind un loc ideal pentru tratamente spa. Și degeaba. Cum să te relaxezi acasăpetrecând doar 20 de minute și un minim de bani? Ușoară! Eliberați tensiunea, relaxați-vă și odihniți-vă sufletul și corpul. Tot ce aveți nevoie este apă caldă (aproximativ +37°C) și uleiuri esențiale. Ele afectează simțul mirosului, urmat de corp, minte și emoții. Uleiurile de lavandă, neroli, mimoză sau chiparos sunt ideale pentru relaxare. Câteva picături trebuie mai întâi dizolvate în ulei sau spumă de baie și abia apoi adăugate în apă pentru a simți efectul magic al esenței eterice. Puteți alege formule gata preparate - concentrate aromatice sau produse cu adaos de uleiuri esențiale. Când baia este gata, scufundă-te în apă, inhalează aburul parfumat - apa fierbinte ajută parfumurile să se deschidă și să umple întreg spațiul băii. Această procedură ajută la restabilirea respirației adecvate și ameliorează stresul.

CUM TE POTI RELAXA? PÂNĂ 800 RUB: SRA-MANICURĂ

Cum vă puteți relaxași vă puteți pune mâinile în ordine în timp ce vă odihniți? De ce nu - pentru aceasta, în loc de o procedură standard de manichiură, alegeți una cu atașament spa. Se deosebește de cel clasic prin caracteristici suplimentare care au un efect benefic asupra psihicului. O baie traditionala este precedata de un peeling aromat al mainilor cu un masaj usor. Apoi urmează o manichiură, după care se aplică o mască și se efectuează un masaj mai amănunțit. Caracteristica sa este activarea punctelor situate pe palmă. Prin urmare, nu te mira dacă, după manichiură, starea ta de spirit se va îmbunătăți, va apărea puterea și va trecedurere de cap.

CUM SE RELAXA COMPLET? PÂNĂ 1200 RUB: împachetare cu alge

Dedică-ți 60 de minute, minți în liniște și fă-ți timp - unii oameni trebuie să fie legați pentru asta. Sau înfășat - de preferință, cu cearșafuri speciale cu o compoziție vindecătoare de alge alge. Este modalitatea perfectă de a ucide mai multe păsări dintr-o singură lovitură: în timp ce te odihnești, formula cadourilor subacvatice funcționează intens, eliminând toxinele din organism, excesul de lichid, relaxând mușchii, netezind pielea și chiar arzând centimetri în plus. Cel mai plăcut lucru este că vegetația mării este plină de minerale, în special de magneziu, care are un efect calmant asupra sistemului nervos și este atât de necesar atunci când este suprasolicitat. După procedură, se simte ușurință în întregul corp - la propriu și la figurat. Prin urmare, știți cum să vă relaxați complet!

CUM SE RELAXA RAPID? PÂNĂ 1600 RUB: MASAJ

Specialiștilor le place să repete că masajul este gimnastică pasivă. Aceasta înseamnă că are toate proprietățile acestui tip de activitate: ameliorează stresul, crampele musculare și provoacă eliberarea hormonilor bucuriei. În plus, un terapeut de masaj competent afectează punctele importante și necesare ale corpului nostru, datorită cărora procedura devine mai eficientă. Dacă doriți să vă relaxați, alegeți masaje de relaxare dintre numeroasele masaje. Datorită lor, vei înțelege cum să te relaxezi rapid. Acestea pot fi clasice, cu utilizarea uleiurilor aromatice sau orientale. Cele thailandeze sunt populare printre cei din urmă. Din exterior se pare că nu se întâmplă aproape nimic. Între timp, meșteșugarii în miniatură lucrează intens pe toate domeniile importante, ceea ce promovează relaxarea profundă.

CUM SE RELAXA CORRECT? SUB 2000 RUB: HAMMAM

Uneori, pentru a învăța cum să vă relaxați corespunzător, este suficient să luați un abur bun. Pentru vară, opțiunea perfectă este un hamam. Funcționează după următorul principiu: aerul saturat cu umiditate interfereazăevaporarea transpirației, prin urmare mecanismul de termoreglare al corpului nu este activat. Aburul umed înmoaie stratul superior al pielii, iar celulele epidermice moarte sunt ușor îndepărtate. Prin urmare, este foarte de dorit să efectuați un masaj cu o mănușă grosieră: va îndepărta particulele moarte de pe piele, iar această procedură este ușor tonifiant, deoarece crește fluxul de oxigen către inimă și activează circulația sângelui. Apoi corpul este săpunat (ideal, cu săpun „negru” dintr-o soluție uleioasă de săruri și măsline zdrobite) și clătit cu apă. Pielea devine curată și delicată, la fel ca a unui bebeluș, iar starea de spirit este la maxim!

Text: K. Streltsova

Materialul „ cum să înveți să te relaxezi” arată costul mediu al procedurilor pentru Rusia

Următorul