Cum să scapi de dependență

Anterior

CUM SĂ SCAPEȚI DE DECEPȚIA DE MOBILĂ

Pentru a pune capăt odată pentru totdeauna obiceiului obsesiv de a nu te despărți de telefonul mobil zi sau noapte, trebuie să:

a) admite că ai cu adevărat o dependență; b) alocă clar un timp în care nu vei atinge dispozitivul

Dezvoltarea comunicațiilor mobile a luat mult timp o scară globală. Un telefon mobil nu mai este un indicator de stare, ci un însoțitor de neînlocuit care însoțește proprietarul mereu și peste tot. Cu toate acestea, după cum știți, unele beneficii ale civilizației sunt o sabie cu două tăișuri. Pe de o parte, avem un mijloc de comunicare fiabil, iar pe de altă parte, avem o dependență completă de mobil de acesta. Să încercăm să determinăm linia dincolo de care încetăm să trăim în lumea reală, înlocuind-o cu una telefonică.

SIMPTOME ALE DEPENDICEI DE MOBILE

Iată care sunt simptomele dependenței de telefonul mobil. Există mai multe semne care deosebesc o persoană care suferă de dependență de telefon și cu cât sunt mai multe, cu atât este mai complicat cazul.

• Dificultăți în comunicarea normală. Este mai ușor să vorbești la telefon decât în ​​persoană. Acesta este atât un simptom, cât și o consecință negativă a dependenței de mobil. O persoană se simte constrânsă în comunicarea obișnuită, nu reușește să aleagă cuvintele potrivite, iar în timpul unei convorbiri telefonice nu se poate opri.

• Apel în așteptare constantă. O persoană ia telefonul cu el peste tot: duș, pat etc. Când aparatul tace, persoana care suferă de dependență este nervoasă, este vizitată de gânduri: „Sunt singur, toată lumea m-a abandonat”.

Dacă o persoană și-a uitat telefonul mobil acasă, simte disconfort și nu își poate găsi un loc. Se simte detașat de lume și lipsit de toate bucuriile vieții.

• Întotdeauna la curent cu cele mai recente știri. O persoană are nevoie de o actualizare constantă a telefonului său mobil, caută să cumpere inovații tehnice moderne. De dragul unei „jucării” la modăgata să renunțe la lucruri vitale.

• Cheltuirea mare a banilor pentru comunicațiile mobile. O persoană cheltuiește mulți bani nu doar pe conversație. dar și pentru vizualizarea paginilor de Internet și trimiterea

Zeci de mesaje, deși apelurile obișnuite sunt mai ieftine.

• Vreau să țin cont de telefonul meu tot timpul. Dependenților de telefon le place să arate altora fotografii și videoclipuri realizate cu dispozitivul, precum și jocuri și tonuri de apel descărcate recent. Cel mai adesea, mobilul se transformă într-o întreagă „operă de artă” cu ajutorul strasurilor, autocolantelor, huselor și altor accesorii.

Psihologii britanici disting trei tipuri de abonați de telefonie mobilă.

„Untethered” – oameni care trăiesc liniștiți atât cu cât și fără telefon, pentru ei un telefon mobil este un mijloc de comunicare și nimic mai mult.

„Proteticele” simt anxietate în absența dispozitivului, dar în principiu se pot descurca fără el.

„Cyborgii” nu se gândesc la existența lor fără telefon, așa că nu se despart niciodată de el. Ce ar trebui sa fac? Pentru a nu te transforma într-un „cyborg”, trebuie să înveți să controlezi timpul conversațiilor telefonice.

• Lăsați conversația să nu dureze mai mult de 10 minute (acest timp este suficient pentru a discuta problema).

• Reduceți numărul de mesaje trimise de pe telefon (opțiunea ideală nu este mai mult de 10 mesaje text pe zi).

• Lăsați-vă mobilul acasă când mergeți la magazin sau la plimbare cu câinele (lumea nu va cădea în acest timp și nu veți fi prea tentat să mai dați un apel inutil sau să trimiteți un SMS).

• Încercați să vă puneți telefonul mobil într-un anumit loc acasă și să nu-l purtați prin apartament; lasa-l noaptea, nu-l pune sub perna: in acest moment al zilei cu greu vei avea nevoie de telefon.

• Stabiliți limita de fonduri pe care o putețicheltuiți pe comunicarea la telefon și respectați-o cu strictețe.

• Introduceți o cartelă SIM în primul telefon, dacă este încă acolo, sau cereți cuiva un dispozitiv cu un set primitiv de jocuri. fără player MRZ. Internet și camere. Du-te cu el cel puțin o săptămână. S-ar putea să simți un vid de informații, dar nu renunța! O poți umple cu o carte captivantă. Citiți-l când sunteți „tras” să jucați jocuri pe telefon sau să parcurgeți paginile World Wide Web.

• Cea mai radicală metodă este de a opri telefonul mobil pentru o zi. Petreceți acest timp cu beneficii, de exemplu, mergeți la o vizită sau la o plimbare cu copilul, la teatru sau la cinema. Dacă supraviețuiți testului, atunci situația nu este fără speranță!

Următorul

Citește și: