Avantaje și dezavantaje ale monodietei

Anterior

VARA ESTE ATAT DE SIMPLU SA MANCATI CORECTA: AJUTĂ O PLANTĂ DE SEZON DE FRUCTE ȘI LEGUME. CU toate acestea, UNII CRED CA ESTE MAI BUN SĂ SE CONCENTREAZĂ PE UN SINGUR PRODUS – URMEAZĂ O MONODIETĂ. MERITA SĂ AFLĂ PENTRU PRO ȘI CONT ALE ASTELOR SISTEME DE ALIMENTARE.

3 ZILE – MAXIMUL PENTRU O MONODIETĂ

MONODIETĂ: ESENȚA MATERIEI

Monodietele presupun că într-un anumit timp (de obicei 7 zile) „adeptul” mănâncă un singur produs, fie că este vorba de cadouri de grădini sau grădini, produse lactate și chiar carne, și în cantități practic nelimitate. Vara, ei pariază cel mai adesea pe legume, fructe de pădure și fructe. Cele mai comune opțiuni sunt căpșunile, castraveții, pepenii verzi.

PRO MONODIET

Bea chefir sau ronțăi mere toată ziua - ce ar putea fi mai ușor? Nu este nevoie să gătiți, să vă faceți griji pentru compoziția felului de mâncare etc. Dar principalul avantaj al unei mono-diete este efectul rapid. După trei zile de un meniu ușor, poți slăbi până la 2 kg. Și într-o săptămână - până la 5 (în funcție de parametrii inițiali). Corpul este curățat de excesul de lichid și toxine, iar stomacul se odihnește din procesarea alimentelor grele amestecate.

DEZAVANTAJE ALE MONODIETEI

O mono-dietă nu este echilibrată în ceea ce privește nutrienții de bază. Organismul are nevoie de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, precum și de micro și macroelemente. Fără o cantitate suficientă, capacitatea de muncă scade, încep durerile de cap, apar slăbiciune și dificultăți de respirație. Chiar și pierderea rapidă în greutate - aparent de dorit - se dovedește a fi un dezavantaj. O mono-dietă, de regulă, nu furnizează mai mult de 900 kcal pe zi, deoarece este destul de dificil să mănânci un singur produs suficient pentru a câștiga 1300-1400 kcal. Prin urmare, rezultatul este vizibil aproape imediat. Cu toate acestea, pierderea bruscă în greutate poate slăbi sistemul imunitar și poate duce la tulburări metabolice. Nici un medic nu va recomanda sa scapi de 30-40 kg "in plus" in 2-3 luniO mono-dietă poate fi periculoasă pentru stomac - mai ales dacă există o aciditate ridicată, deoarece provoacă gastrită.

ALTERNATIVĂ LA MONODIETĂ

Monodietele nu sunt chiar utile, ci zilele de descărcare, când valoarea energetică a dietei se reduce la aproximativ jumătate. În principiu, puteți face un meniu de descărcare din orice produs. Principalul lucru este să țineți cont de toleranța individuală a produselor și de starea sănătății dumneavoastră.

Următorul

Citește și: