Cântarele de bucătărie cu numărătoarea caloriilor sunt baza dietei tale

Anterior

Conţinut:

  • Bazele dietei
  • Cantar de bucatarie pentru numararea caloriilor
  • Un cântar de bucătărie pentru numărarea caloriilor

Ce diete nu au fost inventate. Se știe că sportivii mănâncă cât mai des posibil. Uneori este vorba de 9 ori pe zi, inclusiv aportul de proteine. Totuși, cu cât este mai mare, cu atât mai bine? Evident nu. Joe Vader a îndemnat să folosească numai alimente naturale. La un moment dat, el a explicat acest lucru prin prezența conservanților în produsele obișnuite, care au un efect dăunător asupra florei intestinale. Hiromi Shinya susține că, chiar și după o intervenție chirurgicală la stomac, puteți mânca sushi, principalul lucru este să înțelegeți exact cum să o faceți. Doi ideologi din Vest și Est își fac ecou unul altuia, dar un doctor din Țara Soarelui Răsare speră la enzime. Nu este complet clar ce funcție îndeplinesc aceste substanțe în corpul nostru, dar un lucru este clar - este important. Orice procesare a alimentelor distruge unele dintre substanțele utile. Cântarele de bucătărie cu numărătoarea caloriilor sunt conectate sub toate aceste fapte simple?

Bazele dietei

În primul rând, au fost descoperite proteinele, grăsimile și carbohidrații. Se credea că suntem exact ceea ce mâncăm, așa cum spunea filozoful. Dar apoi oamenii de știință au ajuns la un fapt uimitor. Toți acești nutrienți - proteine, grăsimi și carbohidrați - sunt inegale. Așa a aflat lumea întreagă că pastele Makfa sunt făcute din grâu integral, soiurile sale tari. Prin urmare, produsele sunt ambalate cu carbohidrați lenți, care sunt atât de utili în timpul antrenamentului, eliberând treptat potențialul alimentar și oferind sportivului energie.

Grasimi? Credeai că sunt toți la fel? Nu! Este specia de animale care tind să se acumuleze sub piele, așa că untul nu trebuie consumat noaptea, la fel ca untura. Dar grăsimile vegetale sunt perfect folosite ca sursă de energie și, prin urmare, organismul va avea nevoie de ele în timpul zilei. Cercetătorii nu se ocupă de astas-a calmat și a descoperit mai multe grupe de grăsimi esențiale din seria Omega. Unele dintre ele au un impact puternic asupra metabolismului și, în special, asigură creșterea masei musculare. Sportivii adevărați știu nu numai să numere caloriile, ci și să mănânce ulei de pește, precum și ingrediente exotice, cum ar fi uleiul de semințe de in și uleiul de semințe de coacăze negre. (Vezi Cum să alegi un cântar de bucătărie)

Dar cea mai frapantă surpriză ne-au rezervat-o veverițele. Se pare că toate constau din aminoacizi, iar produsul care seamănă cu proteinele corpului în compoziție este cel mai util pentru oameni. În același timp, nutriționiștii sfătuiesc să evite categoric consumul de carne (dacă cineva tocmai s-a gândit la canibalism). În China antică, chiar și pedeapsa era așa, condamnatul era hrănit doar cu carne fiartă. După ceva timp, condamnatul a murit într-o agonie teribilă. Daunele cărnii sunt observate nu numai de medici, ci și de același Joe Vader. Dar dacă încercați, puteți găsi produse vegetale excelente ca înlocuitori. În primul rând, leguminoase, semințe, nuci.

Asta nu înseamnă că cartofii sau pastele sunt complet inutile. Ele vor umple corpul cu energie înainte de un antrenament greu.

Apropo, atunci când faceți o dietă, luați în considerare un fapt interesant. Dacă nu consumi deloc grăsimi animale pentru o perioadă lungă de timp, poate provoca albirea prematură a părului. Absența oricărei componente determină distrugerea pigmentului colorant cu toate consecințele care decurg.

Ar trebui să fim recunoscători nu atât de mult doctorului Lind pentru descoperirea vitaminelor, datorită cărora fiecare marinar:

  • a primit porecla lemon tree;
  • o doză de lămâie în rația navei;
  • scutire completă de scorbut la înot,

cât pentru un modest om de știință domestic, care la sfârșitul secolului al XIX-lea a hrănit șoarecii cu proteine, grăsimi și carbohidrați, cu excepția celor naturaleproduse, după care subiecții au murit. Așa că a devenit clar că doar numărarea caloriilor nu ne poate oferi o dietă adecvată. Aceasta a oferit premisele pentru descoperirea vitaminei C. În țările în care se consuma orez gătit, boala beriberi se dezvolta activ. În același timp, adăugarea tărâțelor sau a cojii aceluiași orez la mâncare a vindecat victimele.

cântarele

Deci, din direcții diferite, oamenii de știință s-au îndreptat către descoperirea vitaminelor. Astăzi știm că majoritatea acestor substanțe sunt distruse în timpul gătirii. Acesta este motivul pentru care raw foodistii nu își gătesc niciodată mâncarea. În cele din urmă, mai sus menționat Dr. Hiromi Shinya a descoperit utilitatea enzimelor. Și astăzi, întreaga lume a aflat că unele produse, pe care le consideram utile până acum, sunt dăunătoare. În special: (Vezi și: Cântare electronice de podea)

  • Ceai, cafea.
  • Lapte, brânză de vaci, brânză de vaci, iaurt.
  • Băuturi

    • Luminarul japonez susține că oricare dintre aceste produse este dăunător în cantități mari.

    Este destul de dificil să asimilați o asemenea masă de informații la un moment dat. Prin urmare, vă recomandăm să începeți călătoria către o alimentație sănătoasă învățând cum cântarul poate număra caloriile. Rația zilnică nu trebuie să depășească anumiți indicatori care depind de vârstă, nivelul de activitate, sex și greutate. Când există calorii în alimente, o persoană începe să se îngrașă.

    Cantar de bucatarie pentru numararea caloriilor

    Deci, trebuie să facem o dietă, iar un cântar de bucătărie pentru a număra caloriile ne va ajuta să ne planificăm corect. Cum să o facă? Principiul de funcționare a unor astfel de cântare se bazează pe progresele moderne în electronică. Nu vrem să supărăm pe nimeni, dar aici nu sunt miracole. Chiar în interiorul cântarului de bucătărie pentru numărarea caloriilor, este cusut un ghid nutrițional colosal cu aproximativ 1000 de produse. Există, în special, pentru fiecare indice (produs alimentar) conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați, precum șicalorii totale.

    Această abordare vă permite să aflați rapid cât de mult din anumite substanțe nutritive au fost plasate pe cântarul de bucătărie pentru numărarea caloriilor. Desigur, un singur produs poate fi cântărit la un moment dat. Funcția de memorie vă permite să înregistrați cât și ce a fost cântărit în timpul săptămânii. Doar imagina. Cu ajutorul cântarelor de bucătărie pentru numărarea caloriilor devin posibile contabilitatea și planificarea pe termen lung a consumului de alimente.

    Probabil te-ai gândit deja la faptul că ar fi bine să introduci conținutul de vitamine și enzime pe lângă baza de date? Atunci cântarele de bucătărie pentru numărarea caloriilor ar trebui să fie numite altfel. În plus, conținutul tuturor acestor substanțe din alimentele gata preparate depinde de metodele de gătit. Așadar, cântarele de bucătărie pentru numărarea caloriilor ar trebui completate cu mai multe valori, în funcție de ideea bucătarului. Dar rezultatul ar fi un adevărat asistent care ar ajuta la planificarea unei diete raționale de la început până la sfârșit.

    Cântarele de bucătărie cu contor de calorii au de obicei un indicator fix de greutate maximă. Nu trebuie depășit pentru a evita deteriorarea produsului. Cu toate acestea, cel mai inteligent cântar de bucătărie pentru numărarea caloriilor va avertiza imediat dacă limita este depășită. Iată un alt lucru de remarcat. În funcție de regiune, conținutul de substanțe utile din produse poate varia. Acest lucru nu poate fi luat în considerare de nicio modificare a bazei de date a cântarelor de bucătărie pentru numărarea caloriilor. De aceea, fiecare producător de produse alimentare le prezintă pentru analiză la laboratoare speciale (pe lângă obținerea permiselor de la Rosspozhivnadzor).

    Cântarele de bucătărie pentru numărarea caloriilor oferă de obicei citiri în kilocalorii sau kilojuli. Unele modele sunt capabile să funcționeze cu unități de pâine (echivalentul a aproximativ 25 de grame de pâine) când vine vorba de carbohidrați.Acest concept a fost introdus de medicii germani și este folosit la calcularea dietei pacienților cu diabet. Astfel, cântarele de bucătărie pentru numărarea caloriilor vor deveni asistenți indispensabili în acest caz.

    Este deosebit de convenabil dacă există o funcție care ține cont de greutatea containerului. În acest caz, cerealele pot fi puse într-un castron, farfurie sau pungă pe o cântar de bucătărie pentru a număra caloriile. Dispozitivul inteligent însuși scade cantitatea necesară, iar răspunsul este gata în grame.

    Cântarul de bucătărie pentru numărarea caloriilor costă aproximativ la fel ca cântarul de podea. Adică, este de aproximativ 1000 până la 2500 de ruble. Desigur, există și excepții de la reguli. Această asemănare se explică prin metodele de lucru în general identice. Probabil că toată lumea a auzit despre biocântăritori. Astfel de dispozitive calculează nu numai greutatea totală a proprietarului, ci și compoziția depozitelor de grăsime din organism (atât externe, cât și interne). Astfel de lucruri sunt indispensabile unui sportiv, precum și cântarele de bucătărie cu numărarea caloriilor.

    Un cântar de bucătărie pentru numărarea caloriilor

    Ce se poate sparge în cântarul de bucătărie pentru a număra caloriile? Orice cântar electronic de astăzi include mai multe plăci cu circuite imprimate, un afișaj LCD, tensiometre și o carcasă. Oricare dintre aceste componente poate eșua.

    Tensometrele funcționează conform unui circuit de punte și au nevoie de alimentare cu curent electric pentru o funcționare corectă. Citirile obținute sunt măsurate prin umplerea inteligentă a plăcilor cu circuite imprimate ale cântarelor de bucătărie pentru numărarea caloriilor. Datele sunt prelucrate conform bazei de date și setărilor utilizatorului. Ca urmare, valorile parametrilor măsurați apar pe ecran.

    În afară de tensometre, nimic nu poate fi reparat acasă. Și este mai bine să nu atingeți deloc ecranul LCD, pentru a nu deranja orientareacristale lichide. Extensometrele sunt plăci obișnuite din material sensibil aplicate pe o bază de aliaj dur. Dacă este necesar, puteți încerca să înlocuiți elementul rupt, dar este puțin probabil să găsiți unul la vânzare. Cel mai probabil, va trebui să luați un tensiometru complet diferit și să configurați cu el un cântar de bucătărie pentru a număra caloriile de la zero.

    Repararea cântarelor pentru numărarea caloriilor nu este cu mult diferită de cea pentru versiunea de podea. Citiți recenzia noastră despre cum să o faceți. Și, bineînțeles, duceți un stil de viață sănătos! Altfel, de ce ai nevoie de un cântar de bucătărie pentru a număra caloriile?

    Următorul

    Citește și: