Prevenirea durerilor de cap „rece” de iarnă și primul ajutor

Anterior

Pe vremea rece de iarnă, o persoană trece un test de sănătate pentru putere. Bunăstarea generală se deteriorează vizibil, sistemul imunitar slăbește. Conform statisticilor, focare de dureri de cap „rece” sunt observate la 15-20% din populația adultă. Bărbații suferă adesea de dureri de cap pe vreme rece. Aceasta este reacția corpului uman la o scădere a temperaturii și hipotermie.

În țările occidentale, diagnosticului ciudat i s-a dat un nume neobișnuit și original - „Durere de cap înghețată”. Traducerea termenului înseamnă „durere de cap de la înghețată”, care apare ca urmare a reacției organismului nu numai la înghețată și alte produse reci, ci și la vremea rece și geroasă.

Deodată m-a dus capul în frig: ce să fac?

O durere de cap ascuțită în timpul iernii te poate prinde prin surprindere, oriunde te-ai afla. La primele semne de „dureri de frig”, ar trebui să intri imediat în orice cameră încălzită. Fie o cafenea sau un bar, un magazin sau transport public, unde există posibilitatea de a te încălzi pentru o jumătate de oră. Pentru a reduce spasmul vaselor de sânge, trebuie să frecați bine tâmplele și obrajii, crescând circulația sângelui. Ceaiul fierbinte cu adăugarea a câteva linguri de coniac vă va permite să vă încălziți mai repede din interior.

Băuturile puternice și fumatul cu acest tip de durere nu vor face decât să agraveze situația. Deși mulți sunt convinși că ajută la încălzirea mai rapidă.

Prevenirea durerilor de cap „rece”.

Probabilitatea de a dezvolta o durere de cap pe vreme geroasă poate fi redusă prin măsuri preventive. Este mai bine să efectuați prevenirea fără a vă abate de la regulile de bază:

  • Fă un duș de contrast de dimineață. Alternarea apei calde cu cea rece va ajuta la menținerea sistemului într-un tonus bun al vaselor de sânge. Apa nu trebuie să fie prea fierbinte (temperatura optimă este de până la 34°С) sau rece (nu mai puțin de24°С).
  • Tinctură medicinală din tonuri de eleuterococ, ginseng sau lemongrass, crescând rezistența organismului la condițiile meteorologice.
  • Un mic dejun cald dimineața nu este doar satisfăcător, ci și nutriție calorică pentru întregul corp. Băuturile calde sub formă de ceai, laptele vor fi încălzite înainte de plecare. Nu este recomandat să bei cafea, deoarece contribuie la agravarea durerilor de cap.
  • Hainele confortabile și calde vor proteja împotriva degerăturilor. Mâinile închise, partea superioară a gâtului și a capului vor reduce probabilitatea de apariție a spasmului vaselor de sânge și a durerii de cap pe vreme rece. Nu trebuie să strângeți vasele de sânge legând strâns gâtul cu o eșarfă. Acest lucru poate reduce fluxul de sânge către creier și poate declanșa o migrenă.

Urmând sfaturi simple, plimbările de iarnă vor deveni mai plăcute, și nu va exista niciun motiv să treci testul frigului.

Următorul

Citește și: