Principii de bază ale nutriției adecvate pentru o piele frumoasă a feței

Anterior

Dacă te gândești doar la ceea ce simte pielea noastră în timpul zilei! Soare, vânt, ploaie, schimbări de temperatură și umiditate, machiaj zilnic (pe care, de altfel, unii dintre noi nici măcar nu reușesc să-l spălăm seara!).

Nici măcar nu poți vorbi despre ecologie, mai ales în orașele mari, unde smogul atârnă și de la gazele de eșapament până seara pur și simplu nu e nimic de respirat. Și uite ce mâncăm! Nu este clar ce sunt gustările rapide - dimineața grăbiți să luați micul dejun măcar o dată, iar această dragoste pentru fast-food teribilă s-a trezit în oameni?! Deci, de unde obțineți o piele strălucitoare și sănătoasă? În forfota grijilor și problemelor cotidiene, femeile nu dorm deloc, apoi nu dorm suficient în mod sistematic, iar lipsa cronică de somn dă imediat un ten pământesc și un aspect plictisitor. Deci de ce să te plângi de oglindă?

Cum să păstrezi tinerețea pentru o lungă perioadă de timp?

Și acum - întrebarea noastră veșnică - ce să facem?

  • In primul rand, daca se poate, iesi la o mica plimbare, aerul racoros dupa birourile infundate va inviora si improspata placut pielea fetei, mai ales ca vine iarna. Te-ai întrebat vreodată de ce femeile din nord tind să arate mai tinere și mai proaspete decât femeile din sud? Totul ține de dragostea pielii pentru răcoare, iar căldura și soarele o îmbătrânesc prematur, așa că jumătatea frumoasă din țara noastră are noroc cu clima noastră, putem conta pe o tinerețe lungă! În timpul unei plimbări, corpul nostru este saturat cu oxigen.
  • În al doilea rând, dragi femei, să vă fie milă de voi, oricum nu veți putea reface totul, încercați să dormiți suficient, și nu de la caz la caz, ci constant. Nimic nu este atât de capabil să ne distrugă frumoasa imagine ca lipsa unui somn adecvat. Fața se transformă într-o mască cenușie, o strălucire nesănătoasă apare în ochi, persoana pare irosită și mult mai în vârstă decât anii lui. Nu degeaba se spune: până la ora 12 este somnul unei frumuseți, așa că hai să încercăm să-l apucăm pe acestaperioada frumuseții
  • În al treilea rând, și cel mai important, ai grijă ce pui în gură. Pielea noastră, ca un test de turnesol, reflectă toate procesele din organism, dacă corpul este sănătos și bine hrănit, atunci pielea va arăta grozav. Pentru că nutriția adecvată pentru pielea frumoasă a feței este cheia aspectului său înflorit. Cum ar trebui să mănânci și, cel mai important, ce?

    • Amintiți-vă, la un moment dat (poate acum 15 ani) toată lumea vorbea despre frumusețea salatelor franțuzești. Una dintre variante a fost urmatoarea: se toarna 3 linguri de fulgi de ovaz cu apa fierbinte (nu mai e nevoie pentru a acoperi fulgii), dupa cateva minute se adauga bucatele din diverse fructe, morcovii rasi si se asezoneaza cu o lingura de ulei de masline. . S-a recomandat să-l mănânci la micul dejun. Francezii știau despre ce vorbesc: cele mai importante componente pentru frumusețea pielii feței sunt prezente în această salată.

    pentru

    Ce altceva ar trebui să țineți cont atunci când vă pregătiți dieta?

    • Bea mai multa apa, imbunatateste metabolismul.
    • Începeți ziua cu un pahar de suc de portocale proaspăt stors sau pur și simplu stoarceți câteva picături de suc de lămâie într-o cană de apă de băut. Dar încercați să excludeți alimentele prăjite și grase, astfel de alimente contribuie la înfundarea porilor, la apariția inflamației și roșeață.
    • Un exces de sare care intră în corp duce la reținerea excesului de lichid, fața se poate umfla și poate părea balonată.
    • Nu abuzați de cafea, strică tenul. Și, de asemenea, nu trebuie să aranjați post și diete stricte, după câteva zile se va reflecta pe chipul vostru frumos, vă va spune despre toate problemele corpului imediat, ca la carte.

    Și acum să luăm în considerare produsele care sunt arătate pentru frumusețea pielii noastre.

  • Pâinea cu cereale făcută din făină măcinată grosier cu tărâțe este o opțiune excelentă pentru utilizarea zilnică, ajută la peristaltismintestine, procesul de îndepărtare a deșeurilor este accelerat.
  • Cerealele, carnea slabă și în special peștele sunt cele mai potrivite ca hrană cu proteine ​​și carbohidrați pentru vitalitatea noastră.
  • Dar poți mânca câte fructe și legume vrei (sau stomac!), datorită lichidului pe care îl conțin, pielea este saturată de umiditate, în plus, este principalul furnizor de vitamine și oligoelemente pentru organismul nostru.
  • Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fructele de pădure sunt, de asemenea, grozave pentru dieta noastră.
  • Un efect minunat il dau uleiurile vegetale presate la rece: masline, floarea soarelui, in, susan.

    • După cum se poate observa din toate cele de mai sus, alimentația adecvată pentru o piele frumoasă a feței nu este o sarcină atât de dificilă; desigur, va trebui să te limitezi în anumite privințe, dar aceste cerințe nu sunt atât de imposibile. Urmând reguli simple, rezultatul nu te va face să aștepți mult și nu numai că vei observa.

    Următorul

    Citește și: